昨天早上一个面包一盒牛奶，中午吃了一两米饭，一片扣肉和青菜，晚上没有吃，居然没有掉称

我黄金期管好嘴 它是真给力啊！必须要晒一下哈

午餐：咖哩土豆+年糕+煎鸡蛋
冰箱里的边角料
随便来一餐

今天早上吃了一个蒸米粉，两小杯豆浆，中午没有吃 ，晚上两个茶叶蛋，今天对自己有点狠，看明天能不能降多一点

—— 5月25日体重楼 ——
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—— 5月25日体重楼 ——
—— 5月25日体重楼 ——
—— 5月25日体重楼 ——

今天70.9

今日体重
稳步缓慢下降

回老家3天胖了3斤。昨天马上控食，早餐空腹，午餐：杂粮饭➕鸡肉饼，苹果 晚餐：炒青菜 一天就瘦了不少。快速长肉的体重，也容易快速下来

昨天早上吃了一个蒸米粉，中午感觉不到饿就没有吃，晚上没忍住还是吃了，吃了半两米饭，两块鸭肉，一条秋刀鱼，一点青菜，结果就给我减了0.05，今天早上半根玉米，中午半根，还有两个鸡蛋，晚上准备吃一点饭。

昨天有点飘 晚上没少造 今早成功上涨

5月25日体重排名统计表（一）

5月25日体重排名统计表（二）

5月25日体重排名统计表（三）

早上只喝了200毫升的酸奶
没吃其它的
午餐做了份酸辣土豆丝盖饭
都是冰箱存货
准备彻底扫清冰箱
以后每天吃多少买多少
严格控制食物摄入

网上买的山东大樱桃到了
昨天下午四点多下单的
早上九点就到了
一个人今天啃了得有两斤多
今天热量超了一点

—— 5月26日体重楼 ——
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—— 5月26日体重楼 ——
—— 5月26日体重楼 ——
—— 5月26日体重楼 ——

昨晚又没控制住，大晚上吃了华莱士鸡肉卷 ，烤翅，肉串，可乐
后来遇到炸串串，又吃了各种肉串和素串，还买了一个大杯可乐，晚上渴的不行全喝了。
昨晚睡眠差不多四五个小时且断断续续的。