我小学6年级开始，今年32岁，手了差不多20年，25岁结婚，婚后也是一边sy一边过夫妻生活，每天两次？导致长痘痘十多年，整个人也没有精神，今年8月份开始戒sy,，痘痘就好了，整个人精神了不少，要是早知道我肯定不会去sy,现在才知道是不是太晚了？要多久才能恢复正常？