加油

吧友可以为你提供方案知识和鼓励你，关键还得靠自己，勤锻炼勤学习多反省总结，养生加锻炼……戒撸的学问太多了

哥们，加油。以前我和你一样也是天天的yy。我通过每天坚持大量看戒色文章洗脑。现在好一点了。你也可以试一下大悲咒亲测有效。

一起加油

加油戒，多默念断念口诀，一定要下大决心去戒，这样时间长了自然邪念就少了

你可以多看看吧里前辈们的故事，看看邪淫到后面都是怎样的悲惨，坚定戒淫的决心，来到戒色吧可以是你改变的开始，看看精品贴，看看戒掉邪淫后戒友们迎来的蜕变，这会增加自己的信心，微信公众号关注戒为良药，戒淫路上总会有许多疑问，那里都能找到答案与经验，一定要杜绝意淫！杜绝意淫！这非常重要，有空拿手机可以多来吧里鼓励戒友们，鼓励他人的同时也在警醒自己，祝你成功戒掉邪淫，获得幸福美满的人生.

正气少邪气多
业障重福报轻
多行善多学习
多坚持多努力
多忏悔多反思
常持戒快断念
不看黄不邪淫！
……

楼主好，可以试着抄写一下地藏经，再就是一定要多去看善书，寿康宝鉴，louwaishui前辈的文集，一定要反复多读，多去行善，孝顺父母，正气足了，杂念就少了，加油！

也可以多来吧帮助吧友

学会断念呀，132季可以看一下，掌握断念知识
之后要每天学习戒色文章，用戒色知识或者善知识替换原先的恶知识

结婚前要禁欲，结婚之后也要节制，告诉你一个戒色好方法吃素尽量不吃肉少吃肉，晚上不要吃肉，不吃五荤，对戒色有很大的帮助，因为吃素的话基本不会有什么欲望这样就不容易破戒。早起早睡平时有空多锻炼，我们不能硬戒。大路就是，行善去恶，化解掉每天生出来的欲望，这才是根本上戒。
　　这样就能把欲望化为自己的精气神，把恶性循环的东西转化成了良性循环的根本，智慧的开展，人生的幸福也在其中了。一切的戒色书籍，戒色认知，戒色核心，如果你不先大量行善，就根本不可能戒色成功，
所有前辈们戒色的核心:就是先大量行善，然后修心断念，如果你第一步没做到，没有大量行善，你是不会很难有充沛的福报正气化解欲望，戒色没有捷径，这是唯一的硬道理，越是吃够苦，越是简单听话照做的人，越是能真正受益
我们最怕的是被网瘾和懒惰打败
如果到处渴求方法，到处寻找秘籍寻找灵丹妙药，向外渴求，其实外界从来都没有能真正帮助你的
只有你自己才能帮助自己
刚开始行善会力量不够，还会有拖延，麻木，那就咬牙挺一挺，那就抗一抗，其实一点也不累，都是被惰性欺骗了
每天最少花几个小时去做，孝顺父母，帮助别人，宣传色情危害，只有这样去做实事，你才能真正做到修心断念，才能吸收戒色书籍营养，才能有足够的福报正气化解欲望
这个方法真的会能让你彻底戒色成功，改变命运
有不可思议的能量，真正的法布施
只管去做，一定能戒色成功的，学会迈出第一步，更要学会坚持。相信菩萨吗？可以念地藏经 大悲咒和心经和金刚经 地藏菩萨和观音菩萨会保佑你遇到好的姻缘保佑你身体健康。衣食丰裕，满足你的愿望

加油，可以参考我发的多方面一起下手
二十多年历史戒邪淫的经验，总结下面9条，每条都很重要。
1、彻底戒黄戒擦边，卸载视频app擦边app等，禁一切邪淫环境和邪人。最好戒手机。
2、禁意淫，意淫来了早发现念起即觉觉之即无，念起不随(需要练习)
3、读圣贤书，用孝弟忠信礼义廉耻等正能量充斥内心洗刷大脑。
4、大力忏悔，改过，有缘分可以拜佛忏悔。
5、大力孝顺长辈、行善，提升正气，非常重要。(行善很多种，例如可以宣传邪淫危害，对戒除邪淫正当机)
6、有缘分可以求地藏菩萨戒邪淫、诵佛咒等等。
7、学养生调理对消除欲望也很重要，有些人是虚亢。
8、尽量少吃肉不吃葱蒜，晚上尽量少吃，最好吃素，吃素欲望会少很多。
9、经常思考人体不干净，屎尿脓痰腥淋屁各种臭充斥，死后鼓胀恶臭发黑流恶臭水。
以上9条每条都很重要，坚持坚持再坚持，希望世界没有邪淫。