断念，断除黄源

最开始几天，学习的力度要大，每天多来贴吧学习，每天要加大断念口诀的练习，这三个方面一定要上心下决心实施好！卸载抖音头条哔哩哔哩这种擦边球多的软件，少独处，少吃荤菜，早睡早起不要赖床，赖床不要耍有擦边球的软件。

你有熬夜晚起沉迷网络暴饮暴食负面情绪吗？

总结原因，看看戒为良药，每天都看案例和戒为良药。别刷视频看美女，断绝黄源。欲望来了可以散散步撸撸猫转移注意力。

每次都是最后一次，那你永远没办法活成想要的模样

加油

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