气温骤降，环境的改变自然要影响到人体脏腑功能和气血运行。若不能很好的适应，可能导致疾病或加重原有病情。俗话说“三九养一冬，来年无病痛”。那么，我们应该如何调养呢？
一、适量增添衣物
当代人们尤其是年轻人更加追求时尚，加之不少家庭暖气开放，大家倾向于更加轻薄的穿着。虽然在室内还可以，一旦气温骤降，暴露户外，常常让人难以招架，容易受凉，导致疾病的发生。因此，还是要注意保暖，适当增添衣物。不要为了一时的美丽而逐渐耗伤阳气。
二、减少户外活动
虽然有“生命在于运动”一说，适当的活动有利于人体代谢，促进健康，但在冬季，天气寒冷，人们更适宜安居室内，活动也要在天气较为适宜的时候进行。若逢气温骤降、刮风降雪的时候，更要注意减少户外活动，避免免疫力降低而致感冒。
三、适当进补
所谓春生、夏长、秋收、冬藏。冬季提倡适当进补，多食用营养丰富的食物，可以补充营养，增强体质，为来年一整年打好身体基础。除了要营养丰富，还可以选择性味偏温的食品，温经通脉，抵御寒冬。著名的“当归生姜羊肉汤”既是一剂中药，还是一顿美味，温补两相宜。其他如河南的传统名吃胡辣汤、四川的火锅等，都可以适当进食。
一、适量增添衣物
当代人们尤其是年轻人更加追求时尚，加之不少家庭暖气开放，大家倾向于更加轻薄的穿着。虽然在室内还可以，一旦气温骤降，暴露户外，常常让人难以招架，容易受凉，导致疾病的发生。因此，还是要注意保暖，适当增添衣物。不要为了一时的美丽而逐渐耗伤阳气。
二、减少户外活动
虽然有“生命在于运动”一说，适当的活动有利于人体代谢，促进健康，但在冬季，天气寒冷，人们更适宜安居室内，活动也要在天气较为适宜的时候进行。若逢气温骤降、刮风降雪的时候，更要注意减少户外活动，避免免疫力降低而致感冒。
三、适当进补
所谓春生、夏长、秋收、冬藏。冬季提倡适当进补，多食用营养丰富的食物，可以补充营养，增强体质，为来年一整年打好身体基础。除了要营养丰富，还可以选择性味偏温的食品，温经通脉，抵御寒冬。著名的“当归生姜羊肉汤”既是一剂中药，还是一顿美味，温补两相宜。其他如河南的传统名吃胡辣汤、四川的火锅等，都可以适当进食。
