习惯就能切换自如了

改不了

根据你所描述的浑身刺痒情况，这是典型的胆碱能性荨麻疹，也叫热性荨麻疹，或者运动性荨麻疹，它是由于胆碱能神经过于兴奋造成的，皮肤过敏表现，临床中非常常见，由于安静下来之后半小时左右即可完全消退，所以一般不需要药物治疗,平时注意不要吃辛辣食物，规律生活作息，每天适当运动。

我觉得5楼的诊断不妥
楼主所述表现为精神性问题导致的局部瘙痒。
长期的精神焦虑除了会引起皮肤瘙痒，还会出现烦躁不安、脾气暴躁等精神方面的症状，以及其它躯体表现，如头晕、头痛、耳鸣、心慌、呼吸困难、失眠、口干、尿频、尿急、胃肠道不适、月经不调等症状。
皮肤瘙痒较严重者建议在医生指导下局部涂抹药物，如炉甘石洗剂、芦荟胶等，以缓解局部皮肤瘙痒的症状。建议患者放松身心，平日适当加强身体锻炼，注意调节心情，保持积极乐观的心情，切忌过度紧张，避免精神焦虑。