掌握好戒色方法，靠意志力戒色很难成功。每天都要学习戒色文章，戒色文章对戒色会有很大的帮助。其次就是断念，断念也是戒色的核心，因为念头决定行为，出现sy的念头不及时消除就会发展到sy，所以说念起即断，及时发现及时断除。戒色文章我推荐你看《戒为良药》每天都要看，断念我建议你每天背诵500遍断念口诀，念口诀的时候如果分心了就及时拉回来，这就是觉察，觉察发现后就断除不贪恋犹豫。

千万不要自己乱补，有的虚不受补，可能会适得其反

你撸了这么久还能做985博士后？

加油，别乱吃药啊，是药三分毒

加油，别乱吃药啊，是药三分毒

加油，别乱吃药啊，是药三分毒

重要的事情说三遍

劝你脱离愚昧、虚伪、下溅、狂躁，学会求真，学会做人，学会高尚。素食归真，愿你高尚🙏🙏

兄弟，加油戒。饮食清淡，不要乱想。戒到一定时间可以有很大的恢复。可以吃一些黑色的食物，黑豆很好

尿频初期可以分心木泡水喝，非常有限，对睡眠也好

药石不可以乱投，彻底戒才是基础，人体有一定的恢复能力的，适当养生➕运动会有改善的，XY的人，身体虚弱，虚不受补

身体不好的话吃药也不受补，可能还会助长欲望，等身体好些了可以再配合药物治疗

老哥你都不知道自己身体的具体状况 先不要吃药要吃要去看老中医有经验的中医 然后把戒这个做好 做肾气加法的事情

尽量不要吃补药，吃了你的欲望会变强烈，很容易破戒！