试试呗，跑不了就慢走

阳第三天，我就去跑了，不过的确喘不上气，过了一周差不多杨康了，然后我又等了一周，就开始跑步，打球了。现在差不多杨康了30多天，跑步状况跟阳前差不多了

20岁，感染症状持续三天。阳后半个月去跑，水平没下降

先去人多的地方慢跑试试

要提前做好热身，我阳了半个月去跑膝盖伤了

没问题的，阳后15天首跑，过1周2跑，今天初一3跑，前2次跑完还是感觉有些不对劲，这次感觉一切正常了，就是配速掉了一些。我一般都是6km，阳前6分20多，阳后7分多，今天7分内了

没什么统一标准，你自己遵循“量力而行、循序渐进”的原则就好，而且这是练跑步的永恒原则。
今年我就53岁了，阳后20天跑过一次10km，后来老婆不让跑，咱就听话不跑。现在已经过了一个月，今天凌晨又跑了个11km，平均配速5:14，平均心率157，感觉还不错，没什么不适。

慢慢加，别着急。

不能