我跑首马前的总跑量是5000km+

我累计500多就跑了，第一次全马329

3000+ 跑了三年

2000出头

等我成为大神那天来回答你

@跑渣小火车

连续半年月跑量100就去了，跑之前的一个月跑量升到了200，拉了几次25.30就去了。

忘了，2011年1月1号开始正式跑步的，那时候还没用APP和自己统计
没记错应该是2012年12月开始用APP，那时候认识跑团，知道有这个记录，有一定10+和20+的训练，当时加起来应该是有200公里以上。
2013年12月15号第一场全马。运气不好，遇上低温+暴雨，就是我经常发的那张下雨怎么跑步的图片，2013年的盐田山地马拉松。因为是菜鸟中的菜鸟，以为是常规深圳公路比赛，还被跑了好久的老司机说你行，我跑了那么多年都不敢跑山地，的第一个就报山地，我 是误报的，但是报了又不想弃赛

发几张2013官方盐田山地照片给你看看当时环境
山上好大雾，第一张是冠军广州本地选手邓国敏


这里应该是35公里左右，有人欧柴了

这是志愿者，披着雨欧给选手补给

不是全场下雨，所以也有不需要着雨欧的，但当天86%时间下雨，跑团回去的时候也是下雨

几乎全场马拉松都是这种坡度