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半年没动，怎么恢复

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从19分多掉到现在六分半跑完都累怎么办
IP属地:新疆来自iPhone客户端1楼2023-01-17 17:34回复
    没办建议躺平
    来自iPhone客户端2楼2023-01-18 00:11
    回复
      2026-02-06 03:19:35
      广告
      不感兴趣
      开通SVIP免广告
      影响很大
      来自iPhone客户端4楼2023-01-18 03:09
      回复
        如果是阳了以后跑步，建议慢慢恢复，不要急于求成。
        IP属地:湖北来自Android客户端5楼2023-01-18 07:43
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          慢慢来吧，现在阳完了跑步心率高了很多
          IP属地:福建来自iPhone客户端6楼2023-01-18 08:32
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            慢慢跑就行了，你也很久没跑了，不能急于求成。迟早能恢复以前水平的，加油
            IP属地:福建来自Android客户端8楼2023-01-18 10:21
            回复
              厉害
              来自iPhone客户端9楼2023-01-18 10:28
              回复
                慢慢跑，堆跑量，一点点恢复，着急也没用
                IP属地:北京来自Android客户端10楼2023-01-18 11:24
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