这个不知道，先试看先吧
能减多少是多少

回复GG的XX
跳绳这个运动是我最拿手的了，每次跳绳都出好多好多汗的
但是我没用过这个方法来减肥
我不敢用一种方法来减肥 怕单一的方法会长出肌肉

7月7日
减肥第二天
早上起来跟着视频做了瑜珈，空腹做愈加
30分钟 那个汗流得哦真是够多 腿毛都打湿了
刚才午饭吃了一碗绿豆沙一小份青菜
晚上要去奶奶家吃饭，还在考虑 要不要去游泳
今天晚上去游泳一个小时，10点多的时候做了50个仰卧起坐
哦哟，那个汗哦出到脚腕去
下午睡醒午觉喝了一大碗绿豆沙，晚饭的时候吃了猪脚肉还有鸭子几块 刚才游泳回来吃了2个芭蕉
现在11点36了，要睡觉去了 足够的睡眠才不会长胖

我也刚吃好饭，没有吃米饭
我跟我爸爸说我要减肥 坚决不吃米饭
我吃了小半条清蒸鱼
吃了半分青菜
每口咀嚼30下
祈祷我不要长肉
等下准备进行饭后运动

快步走了1500步
准备去游泳了

我游泳回来了
哎哟 人都要票起来了
我在广西的

今天爸爸给我办了张游泳卡
叫我天天去游泳
减减肥
今天吃晚饭的时候，爸爸叫我平时没事就拖拖地板，搽窗子，这样可以出出汗，就瘦了
我还真的答应了！

今天是7月8日
减肥进入第三天
今天早上11点起床 起床就空腹跟着视频做了40分钟瑜伽
虽然很累但是还是有点进步的
昨天一些动作坚持不到30秒的今天都坚持到了
但是还有一些比较高难度的动作还是没能坚持
特别是一些锻炼平衡感的动作，我整个就像一个不倒翁一样晃来晃去
中午12点多的时候吃了20多颗荔枝，2小碗白粥
到了下午3点多很困很想睡午觉
就去睡了2个小时
醒来都到5点了
这个午觉睡得有点久
我吃了10颗坚果
醒来以后就运动了一下快步走1000步
然后休息 到了6点40多就吃晚饭
爸爸叫我吃米饭 我坚决不吃
吃了小半条清蒸鱼 还有1份青菜
每口都嚼30下
吃晚饭做 又快步走了1500步
爸爸叫我去游泳 他为了我减肥还给我办了张游泳卡
叫我最好天天去 这样可以多运动
小区的游泳池有点小一个来回最多60米
我游了10个来回
还在水里做了些跑跳运动
好才是晚上没什么人看见
刚刚把每天的50个仰卧起坐做完
感觉比前两天要轻松一些了


今天在网上买了一个电子称
卖家说走的是EMS要等一个星期才能到我手上
咱等着
希望称到了以后上称的时候数字可以比放假前要少一些

刚摘抄的一个3337方法
       3天:每天3杯黑咖啡,水不限.
       3天:每天苹果3个,不喝水.
       3天:每天3杯黑咖啡,水不限.
       7天:每天早一个鸡蛋,中午喝杯浓浓的绿茶或咖啡.晚一根黄瓜
       3天:每天三杯咖啡,水不限.
       3天:每天苹果3个,不喝水.
       3天:每天三杯咖啡,水不限.
       7天:青菜汤,就是把卷心菜之类的菜放在水里煮一大锅,出锅时加点
           盐和醋.这个汤是要早晨和中午喝的,煮一大锅,分两次喝完,
           早晨没时间呢,就喝绿茶或者咖啡.


多年de下午
嗯是啊，我现在要记录饮食情况

西方坏女巫
现在是过了7点就坚决不吃东西了
嘴馋就喝水 白开水

回复：
拼命微笑给你看
嗯嗯 我们一起加油
你才高一长个子重要
我高一那年也是150斤 很悲剧吧
后来高三自己就瘦了20斤
怪自己没有把握好啊 瘦了就步忌口了

回想一下我狂长胖那段时间都吃了些什么
经常是
几大包的乐事薯片
饮料一直在喝
酸奶一天也可以喝个几袋
早上经常吃饼干一袋外加牛奶一盒
到了10点半还经常出去加一餐买点煎饼，豆浆什么之类的
有时候还喜欢吃红枣玩
经常就是一吃一袋就没有了
每天3餐按时吃
而且餐餐都有肉
哎 天啊
我都不好意思写下去了
经常晚上跟麻吉出去逛街，边走边吃 买一堆东西回家铺在桌子上
变看电视边吃
真悲哀 不胖死才奇怪