降低资质就行了，别加修为了，毕竟十绝体总会把你的资质提上去，修为越高越惨

十绝体升仙，没有蛊仙帮忙的话，死亡率无限接近100%

修为越高，真元质量越高，对窍壁压力越大，离死越快

书里有解释
「“拥有北冥冰魄体的白凝冰就是如此。十成的真元，让他的空窍不堪重负，随时有崩塌毁灭的危机。为了降低这种危机，白凝冰就必须修行，耗费真元温养空窍窍壁，让其底蕴增厚，能承担住十成的真元。因此他修行精进的速度出类拔萃，十分惊人。”
“然而，修为越高，真元的质量就越高，对空窍的压迫力也随之增大，反而令本身的危机扩大。白凝冰就像是孤舟飘荡在海面上的遇难者，他没有淡水，只能喝海水解口，但是海水是咸的，并且会吸收身体内原本的水分，令他越来越渴。”」
「北冥冰魄体就像是一道诅咒，仍旧缠绕在白凝冰的身上。随着不断的修行，白凝冰的资质终究会还会恢复到十成，重新还原成十绝体。所以她宁愿放弃晋升四转。四转的黄金真元，比白银真元质量更好，更容易滋养空窍，让白凝冰的资质恢复速度加快。」

就阴阳转身蛊就说十绝太强了，降了也会慢慢涨回去

降了也会慢慢升回去，只要用蛊。