八段锦和站桩

我也是和你有同感啊，元气大伤啊，得多休息，少费心费力，感觉还得养一阵，一起加油吧，兄弟，

戒友兄弟，善事要从身边做起，才能捡起丢掉的福报、颜值、运气、自信。比如没啥事上网的时候，看到涩情网站就举报，多在吧中回帖鼓励新人。省出几块钱捐助老人病患，对父母好一点，都是福报。多看书本远手机，多做善事不看黄。相信你一定能够戒出自己的一片海阔天空，加油戒色人，我行你也行。

刚恢复不适合剧烈运动，可以做做八段锦和站桩打坐，重在坚持，同时保持早睡早起，饮食规律清淡保证营养，保持一个心平气和的心态至关重要，不要消极思考，也不要急躁生气，严格控遗注重积累，恢复之法和sy伤身的恢复方法大致相同，重在积累，提高养生意识。这样身体是会逐渐恢复的，加油

一定要静养！千万不可以剧烈运动！不能着凉！要早睡，可以喝点红糖小米粥。