内容：
围绕氣机、用力、呼吸、动作4个方面讲。
授课场景：
在抖音直播讲课
课程为期4天
备注：此后一个月早上直播带功
金刚功毕业且打卡2月以上者，可以进修长寿功。

不合适人群：
有多技傍身，其实什么功法都差不多，只是效果可能有差异。
尝闻，知成之必败，则求成之心不必太坚，知生之必死，则保身之道不必太劳，所谓劳者，劳心也。
心为形所累，怎么练都无用。
适合人群：
中老年
养生，增强免疫力，调节心肺功能，失眠。
人之所以生病，是阴阳两氣失调。陰者营血，陽者卫气。肺者，氣之本，魄之处。心者，生之本，神之变。
五脏氣衰，与卫气争而阴阳相搏，故不能入睡。
国术爱好者
固本培元，调理五脏营卫，養筋骨。
肾者先天之本，脾為后天之源，所谓固本培元者。
拳有三忌，一曰拙力，二曰努氣，三曰挺胸提腹，皆伤脏腑。
拳初始八分练二分養，少年血气充足故。
进者六分练四分養，盖因五八肝气衰。肝者主血与筋。
再者三四分练，六七分養。八八肾气衰。肾者精主，骨髓者精之充也。
脑力工作者
放松大脑，缓解精神压力与神经衰弱引起的注意力不集中、失眠。
形尽血弊而功不立者，神不使也。
针石道也，精神不进，志意不治，故病不可復。
何者，嗜欲无穷，而忧患不止，精氣驰坏，荣泣卫除，故神去而病不愈。
办公室工作者
凡因坐、五劳七伤而引起的24椎损伤有显著复位效果。
因空调引起的风湿、关节炎，久坐不动而引起的肥胖、體湿等早期处理好，可以降低三高风险。