多囊主要是由于体内就激素分泌失调。雄性激素分泌过高，而雌激素不足
1、多吃含雌激素的食物
黑豆黄豆等豆类食物中含大量植物雌激素富含大豆卵磷脂可以补充雌激素，红豆中含有叶酸，备孕怀孕都合适。
2、食材
黑豆20克、黄豆20克、红豆10克、黑芝麻8克，红枣3颗、冰糖适量
3、做法
所有的食材放入破壁机，加清水600毫升豆浆模式25分钟即可