主要还得从饮食习惯入手
比如细嚼慢咽，不吃凉辣

有没有艾灸过的朋友

我之前是的，但戒色一个月以后就好了

兄弟，教你一个特别简单的方法，躺在被窝里的时候手掌绕着肚脐眼摩腹

这是脾胃虚，中脘穴艾灸，中药结合，一段时间才能好

练五体投地功，会有变化

要彻底戒除，一般情况人体恢复一段时间后就会好转。
如果确实是脾胃已经偏弱了，可以附近打听口碑比较好的中医看一下。
也可以练习养生功法，有好多的，像八段锦、太极拳、揉腹法等等。如果能坚持带着练，并且彻底戒除，那颇有助益的。

寒凉的东西包括水果绝对不能吃。牛奶鸡蛋也别吃

我也是这种情况，号脉说脾肾阳虚，我是长期SY造成的，先天不足，后天失养。总体上是怕冷，四肢冰凉，尤其是吃了辛辣刺激的，有一段时间甚至只要吃了饭就得上趟厕所，痛苦不堪。后来吃右归W基本好了，金锁固JW好像也可以。

至少得吃一个月以上吧，我看有的医生说要吃三个月。这个期间要戒S，否则吃了也是白吃。

加油：祝师兄早日康复

仙人揉腹

别沉贴

吃益生菌管用吗