睡前固肾功 睡觉用吉祥卧姿势 开始会不洗习惯 坚持一段时间会好很多 最重要的是白天千万不可以yy 要多练习断念口诀 不让自己有邪念 加油

彻底戒除意淫。晚上别运动别吃饱别吃肉。每天慢跑

正念加身！
第一要戒思淫！
第二养好脾胃！
第三，站桩，固肾功都很有效！

遗精中医辨证分型为心肾不交型、肾气不固型、肾阴亏虚型、肝火偏旺型、湿热下注型。如果频遗很严重，建议去看中医调理，自己做好固肾功和吉祥卧，注意避免导致遗精的各类因素。比如喝酒、意淫、劳累过度、心情抑郁、食肉、熬夜久坐、睡眠的姿势、内裤太紧、被子盖太厚等等因素。关于控遗可以看《戒为良药》第137季：控遗之道终极篇。

加油

早睡早起最关键 饮食清淡 有氧运动 加油

导致遗精的因素有很多，楼主可以去看看戒为良药，做固肾功，睡姿吉祥卧。
固肾功的做法:双腿与肩同宽，站直，双手往下够，要找到大腿后面的拉紧感，慢慢的强化他就可以了，个数不要多，只要找到大腿后面的拉紧感，慢慢的强化几个就行了。
吉祥卧可以去网上搜的。但是上网一定要保持高度警惕

加油。固肾功，吉祥卧

固肾功，50个每晚