我刚刚开始也是这样的，要么买书看，不买书的话，你就打开贴吧的时候，直接打开搜索奔着戒色吧，你不要去管的帖子，你来贴吧的目的也就很简单，寻找你想看的帖子，那干嘛还要往下滑呢？直接搜索不就行了吗，你这种刷帖子的行为其实就和刷短视频没有什么区别，所以他们两个产生的成效也就十分相同，他们上面都有极多的软sq，所以说打开贴吧就直接奔着戒色吧，来不要去管其他的，不然很容易破戒的。