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关于《跑步圣经》书中训练距离的疑问

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训练计划中的间歇距离没看明白,为什么3×2千米的训练内容对应训练距离是11千米?
这一页第2周的3×1千米间隔跑、第3周的5×2千米、第5周的4×1千米间隔跑也是训练距离没看明白。
书中还有好几处其它训练计划中的分段或间隔训练的训练距离也是这种情况。



IP属地:湖南1楼2022-12-19 17:39回复
    实际上书里已经做了说明,你没有注意到。
    各项训练,尤其高强度训练前后都要有热身跑和冷身跑。


    IP属地:湖北来自Android客户端2楼2022-12-19 22:43
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      2026-02-08 09:25:16
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      IP属地:广东来自Android客户端4楼2022-12-19 23:02
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        同问


        IP属地:福建来自Android客户端5楼2022-12-19 23:09
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