破戒最重要的是你自己不要给自己压力，尤其是骂自己，很多人破戒喜欢骂自己，最后失去自信，越来越容易破戒。首先你要客观分析破戒原因，是因为什么原因，熬夜破戒，情绪破戒，还是什么导致的。然后改正。其实绝大多数人破戒根本原因是没有练习断念能力，断念是戒色核心。另外在破戒后，多行善，行善增加善念，有利益戒色，前期不要接触短视频和游戏，都容易破戒。加油(ง •̀_•́)ง

破戒了忏悔后不再做，好好总结经验是那个地方没做好导致破戒了然后力求改过弥补，避免以后再走弯路，好好学习前辈们的戒色文章下大决心重新来过。加油吧！

看看寿康宝鉴认识邪淫危害

我只能跟你讲讲我自己
1.我在欲望来临的那天看到了很震撼人心的故事。戒色吧的一个大哥的贴子，我从字里行间读出了满满的痛苦与无助，绝望，因为sy产生的结果，让他变成了那样。
我把自己代入进去，就不敢想。看着看着，又看到了很多师兄的贴子，心情渐渐平复下来，真的是没有症状自己都不会上心，停下来后，我才慢慢感觉自己伤的很深，应该需要很久才能恢复了，可能心境也有些变化吧，但我现在戒的时间还不长，还有许多路要走。兄弟，你也加油啊。

戒为良药这本书一定要看，破是因为强戒，戒y不能强戒，学习戒se知识提高觉悟才是王道，加油！

反思

多看戒色文章，找自己破戒的原因，加油师兄

别灰心，多反思总结下，继续加油

多学习啊兄弟，破戒了肯定有知识盲区，被心魔怂恿了没有及时断念，事后要多总结经验，举一反三，然后加强学习，争取下次不破，这样破戒才有意义

加强js文章的学习，找到破戒的原因改正，然后继续努力！

分享大家一个方法，就是当欲望来临的时候，可以立刻用手摸头，摸后脑勺，像猴子摸头一样，这样就可以立刻清醒

总结反思、让自己不断地进化。

能具体说说吗，这样大家也好给你分析，戒色是个系统工程，一点细节就会导致这个欲望那个症状，每次破解想想自己之前是弄过什么，是和别人生气了，之后导致欲望大，还是吃肉吃多了导致欲望大，还是刷抖音新闻类多了看擦边看多了导致欲望大，戒色是可以成功的，但是却不是一番风顺的，也不是一蹴而就的，需要在很多的地方各种注意，而且最重要的也是最难的正面戒色方法是断念，这个就要求有时刻都注意念头，有一点不对劲就立刻采取措施，有的人有频仪的毛病，那才叫难受呢，生活稍微一不注意就会遗精，这是举个例子，像飞翔大哥他会对一些破解或遗精进行详细的记录和反思，。戒色是个系统工程，需要把每一个系统都做好，结果才会有保障，控制不住自己的原因有很多，先反思，之后查资料（戒为良药或戒色吧），找方法（目前几乎所有的症状和对应举措都能找到），之后制定简单的计划执行，执行的时候也会有成功有失败，但是其实大家都是这么慢慢来的，加油，我相信你，要对自己有信心