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减肥，这次真的拼了

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一直都比较胖，这次真的想瘦了，这次拼了开个记录贴！今天210斤，明天早上八点开始更新，冲，冲，冲
IP属地:贵州来自iPhone客户端1楼2022-12-13 19:12回复
    创了一个减肥群，需要减肥的小伙伴一起减肥打卡
    IP属地:甘肃来自iPhone客户端2楼2022-12-13 19:44
    收起回复
      2025-08-08 19:44:46
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      减肥第一天，早上8点起床
      IP属地:贵州来自iPhone客户端3楼2022-12-14 07:54
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        早上走一个小时，开始
        IP属地:贵州来自iPhone客户端4楼2022-12-14 08:21
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          走了四十分钟，9点从顶楼40楼走到26楼上班了，加油，天天坚持，早上空腹走的
          IP属地:贵州来自iPhone客户端5楼2022-12-14 09:13
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            第二天早上，空腹继续走，目前状态饿
            IP属地:贵州来自iPhone客户端6楼2022-12-15 08:13
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              今天的，这会儿好饿，感觉能吃下一头牛等着中午12点吃饭
              IP属地:贵州来自iPhone客户端7楼2022-12-15 09:45
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                楼上往楼下走有卵用？而且下楼还伤膝盖。建议是爬楼或者户外走。还有你这体重其实前期完成不用运动，控制饮食就可以了，只要饮食控制好，前两三个月完全可以减到190斤以下，等180斤的时候再加上一些有氧运动吧
                IP属地:广东8楼2022-12-15 09:59
                收起回复
                  2025-08-08 19:38:46
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                  4个月60斤了解一下
                  IP属地:贵州来自iPhone客户端9楼2022-12-15 11:53
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                    中午好像是饿过了，到吃饭的时候又不想吃了，中午没吃，午睡了两个小时，这会儿好饿
                    IP属地:贵州来自iPhone客户端10楼2022-12-15 14:32
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                      打卡第三天，加油，坚持
                      IP属地:贵州来自iPhone客户端11楼2022-12-16 08:03
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                        今天爬40层楼梯感觉好累，耽误了些时间
                        IP属地:贵州来自iPhone客户端12楼2022-12-16 10:04
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                          继续，第四天开始
                          IP属地:贵州来自iPhone客户端13楼2022-12-17 08:03
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                            加油
                            来自iPhone客户端14楼2022-12-17 08:40
                            收起回复
                              2025-08-08 19:32:46
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                              天天早上都不吃早餐吗？
                              来自Android客户端15楼2022-12-18 09:15
                              收起回复

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