89.对于情绪，我们需要学会调整，想想你生活中的美好，而不是痛苦。珍惜你所拥有的，而不是没有的。学会保持心平气和，一切都会慢慢过去的。而且要看住念头，防止念头趁火打劫。
90.手淫是有心瘾的，戒色恢复一段时间后特别警惕心魔的诱惑，无欲则刚，必须拿出戒色到死的决心，拿出戒色烈士的心去戒色。
91.一眼色情的东西都不能看！！！
92.戒色期间觉得自己行了，就不学习 了，开始膨胀了，对心魔已经没有警惕性了，慢慢地放松自己，从而导致破戒。
93.你现在越来越强大，心魔就越来越弱。
94.要时刻警惕，严防心魔，不要轻敌，每天都要学习。
95.一句话，猛烈学习戒为良药，拼命练习观心断念！
96.训练不拼命，实战就丢命！
97.当你的觉悟极高，断念极快！保持警惕，那就有望戒色成功！
98.戒色的第一步就是远离黄源！
99.只要有一丝的贪恋, 必定会破。
100.那些黄片是把你拖入地狱的石头，千万不要留！

14.真正具备强大的断念实战能力，这才是做到不破的真正保障！断念才是硬道理！！！
15.他用自己的亲身经历告诫大家一定要注重断念实战，实战的体会往往是最深刻的，的确是怎么强调都不为过。
16.我为什么如此强调断念实战，因为过去我屡戒屡破，原因就是实战不行，那时一味靠毅力强戒，靠转移注意力和充实生活，既没戒色觉悟，也没断念能力，真的被心魔虐成狗！心魔攻破我，就像玩儿似的，根本没有一点难度，往往几秒内就攻破我了，那个破戒的心理过程，我重复了无数次，我自己都记不清多少次了。
17.我那时发誓要戒，戒了一周或者十几天，某天独处，心魔就开始怂恿我看黄，帮我找破戒的借口，我那时没有戒色觉悟，以为那是自己的想法，结果就听信了，于是就疯狂破戒！
18.他断念慢了，过了三四秒才反应过来，有的强烈诱惑的回忆片段，只需几秒就能让人欲火焚身，所以断念一定要快！一定要狠！
19.他说临阵磨枪不行，这句说到点上了，平时缺少练习，觉察力不强，断力不够，到了实战就有困难了。大家平时就要花时间去练习，保证练习日课，不断研读断念实战的文章，这样断念水平才能不断精进，到时实战时就能战胜心魔了。
20.断念实战的重要性！最后就看那一下！那一下不行，就会疯狂破戒！拦也拦不住地疯狂破戒！
21.不管其他你做得再多，如果那一下不行，必然还是破戒！因为最后决定破还是不破，就看那一下！实战的那一下，必须要有！必须够快、够狠！
22.戒色必须要学会修心，坚持学习提高觉悟，并不是看完一篇文章，把自己看作是非撸者就能戒掉的，后来很多人都意识到那篇文章的错误，因为他们发现邪念会自动冒出来，必须要做好断念，否则就会破戒。
23.我们戒色一定要懂得修心，在念头上化解欲望，会修心，就不会有压抑煎熬的感觉，之所以感觉压抑，那是因为意淫起来后不及时断掉，等到欲火中烧时又不想破，这时就会感到压抑感，懂得观心断念就没这个问题。
24.有的人会说自己学习了还会破戒，学习是一方面，但一定要注重练习断念，学习是提高综合觉悟，断念是实战的那一下，实战一定要强！
25.觉悟的提升也有利于断念实战水平的提升。觉悟的提升是一个持续的过程，并不是看了几篇戒色文章就能成功戒色的，应该多做戒色笔记，挑戒色文章的精华句子，记下来，时常看一下，背诵一下，吸收成自己的东西，化成实战意识，这样才行！
26.夸夸其谈，一到实战，马上就跪了，由趾高气昂之姿势，立马转变为跪舔心魔之姿势，转变之快令人咋舌！
27.一味强戒，不可取，理论脱离实战也不行。

28.回溯破戒的心理过程，到底是哪个环节没做好，一定要找到原因，深刻认识到，然后继续加强学习补强戒色觉悟，强化练习断念，朝这个方向不断强化，不断努力，不断精进，这样就能突破怪圈。
29.有时候会觉得自己怎么还不行，其实只要你再强一点，就能突破怪圈！
30.那个怪圈并不是牢不可破，关键要有强大的冲击力，撕破一道口子，彻底冲出去，要具备强大的决心、勇气，还需要持续的积累，积累到一定程度就会有一个大飞跃，一个质变。
31.首先要弄清楚什么是心魔？心魔这个概念指的就是邪念——负面的念头，戒色方面指的是会导致破戒的念头，心魔代表的就是负面。
32.很多大德在开示里都会提及心魔，心魔这两个字似乎很神秘，并不是有一个实在的魔，而是指的是你的负面念头。贪婪、傲慢、嫉妒、嗔恨都属于心魔，都是负面的念头，我们都要克服。
33.对于心魔不要害怕，其实说白了就是邪念而已，《菜根谭》云：“降魔者先降自心，心伏则群魔退听。”心生种种魔生，心灭种种魔灭，这里的心指的就是邪念。
34.有时大德也会用“贼”这个字来形容心魔，王阳明先生：“破山中贼易，破心中贼难。”黄念祖老居士说过：“由认识贼到打倒贼、清除贼，最后贼也归顺了。”又说：“在这个贼当家的时候，什么荒唐的事情都可能干得出来，它是贼嘛，贼当家，不可能出好主意。”
35.回想过去破戒时，有时的想法非常荒唐，就是因为听了这个贼的话，这个贼会在我脑海里怂恿我，相信大家都有体会，心魔很擅长怂恿，也很擅长诡辩，我们不可听信怂恿，也不要去和心魔辩论，直接断除！
36.凡夫都是认贼作子，不懂得对治邪念，往往把念头当作自己，跟着念头跑。这样就惨了！跟着邪念跑，会有什么好结果？会做出很多荒唐的事情，就是因为没断除邪念，一念之差，就是天渊之别！
37.戒色必须要认识到心魔，这非常关键，就像打仗要先搞清楚敌人的情况，在战斗过几次后要渐渐摸清楚对方的规律。
38.一次都不能看黄，看黄会导致暗漏，看黄必破！这是前辈的告诫。一次都不能撸，一撸就会一发不可收拾，戒色状态会急剧下滑。
39.不管心魔的怂恿内容是什么，目的就是让你看黄，让你撸，认清这点，不要上当！
40.利用你的思想误区来攻击你，比如你还认不清无害论、适度无害论或者禁欲有害论，或者其他戒色误区，你认不清，心魔就会利用这点进攻你。

41.当你独处了，突然脑海中浮现了这样一种微妙的念头——我想看黄！你不知有诈，听信了，于是就疯狂找黄了。
42.心魔这招屡试不爽，必须认识到这一招，当脑海中出现此类微妙念头时，不要听信，立刻断掉。
43.心魔会冒充你，以你的立场来怂恿你，你以为是自己的想法，然后就会听从。
44.心魔会向你发送诱惑的图像，会从脑海中浮现出来，这时反应要快，瞬间断除，不要跟，一跟就是一个小电影。
45.破解方法就是学会识别，对于会导致破戒的念头，一概不听。
46.图像袭脑极快，我们的反应必须够快，才能瞬间清除。
47.心魔会发送非常荒唐的念头，突然让你摸不着北，就像下棋时的一个怪招一样，非常荒唐的念头。
48.要认识到荒唐式进攻，不要听信，不要跟随，自然就灭了。
49.当你情绪不稳，生气、烦躁、无聊时，心魔就开始进攻你了，会怂恿你看黄撸管。或者恢复不理想时，心魔也可能攻击你，劝你破戒。
50.心魔有时入侵非常微妙，是一种十分微妙的感觉，就像一种气体在渗透进来，感觉自己要破戒了，有时候就那么一瞬，就让人肾上腺素激增。
51.有时断念完了会残留一些微妙的感觉，断得不太干净，就会出现这种现象。这时应该加强断念的决心和勇气，继续觉察，然后可以起来走动一下，这样可以提升一下警惕，也可以让残留的微妙感觉消失。
52.心魔的进攻是五花八门的，就像拳击有各种打法，当然心魔也会打出组合拳：怂恿+图像+微感！好几种攻击方式一起上，或者一个接着一个，比如先微感，再怂恿，再图像，轮番轰炸你，就像把人逼在一角，疯狂暴揍！很惨！
53.要摆脱这种弱小挨打的局面，必须不顾一切强大起来，强大了，就可以降伏心魔了，用一记觉察重拳把心魔打成躺尸！它的组合拳再多，我这一记觉察重拳就完事了！KO！
54.前辈说过，对待心魔，不要辩论，直接断掉！即使你拿过最强辩手，也不要去辩论，辩到最后也许心魔的一个荒唐逻辑就会让你失控。记住，辩了，就输了！直接断掉，就是最强！就算心魔再能狡辩、诡辩，在断念高手面前也是不堪一击。它能辩，我这断念之刃可没长嘴巴，一刀下去，就结束了。

55.能引起回忆的一般都是比较诱惑的场景、情节，我们要警惕这种进攻，立刻断除那种图像或邪念。
56.心魔代表负面念头，而嗔恨属于比较强的负面念头，会让内心失衡，从而导致破戒。
57.戒色后一定要保持心平气和，避免嗔恨，要提高自己的修养，佛家言：“一念嗔心起，火烧功德林！”要学会原谅别人，原谅别人也就放过了自己。很多戒友都是在生气后破戒的，一旦嗔恨心起来了，人就容易失控，想通过看黄手淫发泄。
58.被心魔附体的原理：入侵并控制！
59.心魔就像黑客一样，其目的就是：入侵并控制！攻陷主机（人的头脑），获取身体的最高权限，实现奴役！
60.大家可以回忆一下破戒前的状态，本来还是好好的，突然一个念头或者图像上来，没有断掉，结果被附体，开始失控，身不由己。
61.我曾经一遍又一遍地研究那个被攻破的过程，不仅研究自己的，也广泛研究其他戒友的，很快就发现了规律，每次被攻破的过程基本都是类似的。
62.在念头上来时，自己没有及时断掉，甚至还认同念头，以为是自己的想法，其实是心魔的进攻，结果肯定中招。
63.只有懂了攻防之道，才能更好地防范心魔的攻击，发展出一套自己的防御体系，晋升为自己头脑的“安全专家”，防止身体权限被心魔夺取。
64.一旦被攻陷就会身不由己，那个破戒的过程我已经重复无数次了，其实很简单的一个攻击套路，却没能识破，也就谈不上断除，结果必然是再次陷入怪圈。
65.我们要及时拦截和杀灭邪念，不能让心魔得逞，就像开了杀毒软件一样，瞬间秒杀入侵的邪念。
66.如果不能秒杀，被邪念附体，后果不堪设想，会进入疯狂的状态，撸起来甚至不要命！

67.心魔是攻击者、入侵者，我们必须时时防护，小心谨慎，就像打仗一样，时刻严防敌人的进攻，这个警觉性必须要有。
68.很多人一秒内就被心魔攻破了，那种图像一上来，马上就陷进去了，可以说是“秒级攻陷”，心魔攻破他们，真的没有什么难度。
69.曾经我也是秒级攻陷，心魔一个怂恿，我就会失去控制，马上进入那个疯狂的模式，最疯狂的时候一天6、7次，或者连着几天都在破，最后人都站不稳了，面如死灰，像活死人一样。
70.邪念、图像、微妙的感觉会一次次进攻你，试图攻破你，把你再次拖入那个怪圈。这是必然的，所以不管戒多久都不能放松警惕，一定要时刻保持警惕。
71.心魔虎视眈眈，伺机而动，我们不得不加强防备，这是一场脑中的攻防大战！是一场看不见硝烟的暗战！战场就在你的头脑！每天都有无数的人被攻破，沦为心魔的提线木偶，身不由己。
72.思想误区就是高危漏洞！心魔会针对思想误区进行怂恿攻击，所以必须通过学习完善自己的戒色觉悟，这就是在修复漏洞，这点很重要。当觉悟完善了，有了正见，很多怂恿的攻击就会失效。
73.图像是非常厉害的，一般都是极具诱惑的图像或场景，一定要及时断掉！
74.很多人都是被图像攻破的，图像上脑极快，零点几秒就上来了，不断掉，就会播成小电影，微妙的感觉更难以捉摸，只是一个极细微的内心波动，你知道那种感觉来了，如果不立刻断掉，就会被附体。
75.在独处时心魔很容易向你发起攻击，突然你的脑海就会有想看黄、想撸的微妙念头出现，不要认同，认识到这是心魔在进攻你，严阵以待，立刻消灭这类念头！
76.念头图像一上来，快速杀灭！一定要快，一定要狠！实战就在一瞬间，戒色高手能够把握住那一瞬，电光火石的一瞬，眨眼的一瞬，在零点几秒内“觉”杀心魔！
77.《戒为良药》：“戒色是终生的修为，断念是毕生修炼的武功，最强的武功不需要动一根手指头，因为一切都发生在脑海里，表面看好像什么也没发生，但只有他自己知道，他刚才经历了什么！他战胜了心魔，顶住了心魔的进攻！”

78.不怕千招会，就怕一招精，久练功自纯，勤悟理自通。在练习和实战中一遍遍体会，只要勤于练习，找对感觉，就会越练越精，这样你的实战水平就会越来越高，心魔就极难攻破你！
79.看了断念的理论，不能停留在空谈，一定要坚持练习，练习使人强大，空谈只会沦为戒油子！戒色是要用实力说话的，什么实力？实战的实力！实战差，必破！
80.不断练习断念，练到熟能生巧，练到熟极自神！苦练断念，必须做到一秒内断除邪念！苦练对境实战，不看第二眼，马上避开！
81.正确理解断念的理论，这是第一步，第二步就是正确地练习，持之以恒地练习。第三步，通过实战来检验自己的水平，不断完善和提升自己的水平。
82.一开始做不到念起即断，不要灰心，很多人一开始都做不到，是后来通过不断练习才做到的。我现在就能轻松做到，刚开始也不大行，为什么？因为刚开始水平低啊！
83.你必须很努力地练习断念，才能看起来毫不费力。练习就是为了提升断速、断力，邪念上来时，反应速度要快，第一时间反应，必须要快。这个断速、断力就是通过不断练习得到提升的，然后在实战中不断磨练，以取得更大的提升。
84.要想戒得好，必须修炼自己的修心能力，当然也包括改过、行善等等，戒色是系统工程，而其中最重要的就是观心断念，这是实战能力，特别重要，特别值得练习！
85.实战强，才是真的强！实战弱，说什么都没用！断念差，任何戒色体系都救不了你！
86.只有通过持之以恒地练习，不断积累自己的实力，最终才能决胜实战！
87.戒色的实战主要是两方面，一，内不随念转；二，外不为境迁。这是一内一外两层功夫，这十个字就是实战的最高总结，做好这两方面就能决胜实战。
88.内，不能跟着念头跑，跟着念头跑就是在强化念头，最后欲火中烧；外，不能被诱惑的对境所动，诱惑再大，视而不见！
89.非礼勿视，管住视线，高手强在实战意识！
90.我们每天都有可能遭遇诱惑的对境，街上、网络上，都有可能，夏季街上是一大考验，而网络上则不分季节，每天都有考验。上网时看到诱惑的可能性非常大，色情信息对我们狂轰乱炸，我们自己一定要做好防备，提高实战意识。

断念实战篇（三十五）
1.一位戒友说自己都会背楞严咒了，为什么还会破戒？这个问题我之前其实有提到过，那就是日课脱离实战！
2.有的戒友也念佛持咒，但还是会破戒，为什么会这样？当邪念图像上头时，如果不及时断掉，肯定还是会破戒！不管你念佛持咒了多少遍，关键还是看实战的那一下！
3.戒色一定要以实战为核心，立足于实战！否则就像打仗时脱离实战一样，最终的命运肯定是吃败仗！
4.虽然念佛持咒了，但是当邪念上头时，却不断掉，跟着邪念跑，或者当面对诱惑的对境时，不知避开，反而盯着看，疯狂点击，这当然会破戒！
5.不是说念佛持咒了，邪念就不来了，根据我的亲身体会，如果真正用功去念佛持咒，比如一天几千乃至上万，坚持一段时间，内心真的会变清净的，但是继续戒下去，到了一定时间邪念又会来的，会遭遇猛烈翻种子，到时很考验断念能力，断念差，必败无疑！破得一塌糊涂！
6.不注意远离黄源，天天念经也无法阻止破戒，远离黄源是最重要的第一步，戒色十规的第一规，在这个色情泛滥的时代，必须要注意远离黄源，不远离黄源，还去看黄、看擦边图，那念佛念经也会失去效果。
7.一看黄，那种刺激太强烈了，到时一切都抛之脑后，变得极为疯狂，不顾一切。远离黄源，就像远离毒品一样，当想看黄的微妙念头出现时，一定要立刻断除。
8.独处时，这种想看黄的微妙念头很容易出现，一定要提高警惕，做好断念。
9.念头是行为的先导，必须做好断念！
10.我戒到现在九年了，一次未破，我说句大实话，虽然我一直在坚持念佛持咒，也在行善积德，但是邪念图像还是会上来的，就在前几天晚上半夜醒来，突然意淫的念头就攻上来了，我立刻警觉，觉察消灭，几记觉察就摆平了。如果我不断掉，那我肯定就会破戒，所以断念极端重要！
11.修心是持久战！不是一劳永逸的，真正的考验还在后头！所以不可放松警惕！一定要注重断念实战！
12.戒色不能华而不“实”，这个实引申为实战的“实”！虽然有些人也在行善，也在修身，也在改掉不良习惯，也在奋斗人生，但是他们忽视了最重要的部分——断念实战和对境实战！把实战给忽视了，其他做得再多，也只能管一时，戒到某个时间点，心魔疯狂进攻，到时顶不住，就会疯狂破戒。
13.念佛持咒是要紧密结合实战的，比如邪念一来，马上就念佛持咒，反应一定要快！

18.让心魔知道你的强硬和强势！那股断念的狠劲要狠到心魔尿裤子、腿发抖！拿出超强的决心和战力，去赢得酣畅淋漓的胜利！
19.实战能力要比之前的自己强十倍！炸裂般的实战表现！真正主宰自己，赢得脑海中的battle！剑锋所指，所向披靡！
20.如果跟随念头，念头就会不断连续下去，一个接一个，不断繁殖，最后的结果就是欲火中烧、欲罢不能，身不由己，不得不破，如果在念头刚开始出现时就干预，在它力量很微弱时就灭掉它，这样就能做念头的主人。
21.戒色就是念头之间的战争，如一人与万人敌，每天都是实战，邪念出现，反应要快，下手要狠！绝对不能犹豫和贪恋，这是你死我活的战斗，这是在拼刺刀，在白刃战！
22.你不干掉邪念，邪念就干掉你，就是这么残酷！这是一个看不见硝烟的战场，它就在你的脑海里！
23.为什么有的戒友见一次心魔，就被虐一次，全无招架之力？原因只有一个，你太弱了！要降伏心魔，必须要狠，实战时必须做到坚决果断，对意淫零容忍，有你没我，不共戴天！
24.一旦沦为心魔的傀儡，就会把你榨干，一定要彻底掏空才罢休，下场真的很惨！你将面临疾病缠身、人财两空的糟糕处境，你的人生将会陷入极度的灰暗，看不到任何希望，每天只是苟延残喘地活着，要主宰自己的命运，必须强势起来，不能再懦弱了，为什么念头出现时，你不狠一点！
25.看看戒色高手的操作，狠得不得了，再看看你，已经在给心魔擦皮鞋了，向心魔点头哈腰，奴才相全出来了，心魔叫你干嘛就干嘛，完全就是傀儡，提线木偶！丧失主权！这种奴隶般的生活太痛苦，该狠起来了！拿出狠劲！狠狠断！狠狠戒！血战到底！拼死冲杀，杀出重围！杀出一条血路！抬棺出战！！！
26.雄关漫道真如铁，而今迈步从头越！要有过关斩将之勇，勇闯色关！将心魔斩于马下！要有战斗到最后一秒、最后一颗子弹留给自己的决心，与敌同归于尽、战死不退的英雄气概！刀锋一出，摧枯拉朽，战刀回鞘，心魔倒地！

27.不再受心魔的摆布，彻底做回身体的主人，这是真正的解放！你强大了，心魔就弱了，你破戒了，说明你比心魔弱。
28.不顾一切强大起来，唯有强者才能生存，弱者只会破戒！
29.软的怕硬的，硬的怕楞的，愣的怕横的，横的怕不要命的！拿出拼命的勇气来和心魔斗争，一人拼死，万夫莫敌，戒色不怕万人阻挡，只怕自己投降！
30.实战是戒色的重中之重，脱离实战，戒色必败。纸上谈兵，看似都懂，实则假懂！心魔一来，一败涂地！
31.如何提升断念的实战能力是最核心的内容，戒色一定要具备断念实战的能力，就像战士要有上阵杀敌的能力一样，停留在纸上谈兵，必然会遭遇惨痛的失败。
32.戒色的实战主要体现在哪些方面呢？就是这两句话：内不随念转，外不为境迁。这是一内一外两层功夫，内即观心断念，外即避开诱惑的图片、视频等。
33.外避内断！面对诱惑的对境，要立马避开；内心如果起邪念了，要立刻断掉。这就是戒色实战！
34.实战强，才是真的强！实战弱，会被心魔虐成狗！我们一定要强化实战能力，这样才能立于不败之地。
35.首先要学会观察念头，看住自己的念头，一旦邪念、图像出现时，立刻发现，立刻断除。
36.断念时一定要狠、一定要快！切忌犹豫不决和贪恋心理，唯快不破！
37.断念时机的把握，在念头刚起来时，就要斩绝萌芽！不能让其起势，刚开始是小火星，好灭；等到森林大火了，就难灭了。越到后来越被动，会欲火中烧，不得不破！
38.断念的方法：口诀法、思维对治法、念佛持咒法。

50.看见诱惑内容，一定要学会避开，用好“避”字诀，不要去撞“色弹”！避色如避箭！
51.不看第二眼，第二眼很容易陷进去，不断点击，一步步深陷，最后破戒。
52.走大街上也要警惕，非礼勿视，不要去看敏感部位，学会避开，眼睛不要乱看。
53.看见诱惑，视线不要聚焦，不可盯着看，可以转移视线或者开启散视。
54.对境时，也可能出现邪念，要及时断掉，最好是对境无心，其次是能做到念起即断。
55.对境后，不要去回忆，当回忆的图像浮现时，也要立刻斩断。
56.看到诱惑时，视线不聚焦、不停留、不回看，不试图看清，这是总原则。
57.看到诱惑时，视线不聚焦、不停留、不回看，不试图看清，这是总原则。
58.只有高度重视实战，真正以实战为核心，不断提升自己的实战能力，这样才能战胜心魔，主宰自己。
59.希望大家都能强化自己的实战能力，做戒色的实战派！用实力说话！有句话说得好：真正的戒色不是靠转移注意力，也不是靠充实生活，也不仅仅靠行善就行了，真正的戒色必须具备实战的能力，这样才能百战不殆！笑到最后！
60.《四十二章经》云：“若断其阴，不如断心。”断心就是断念！戒色必须要斩断自己的邪念！斩绝萌芽！不可让其起势！
61.破戒的流程就是起了邪念，跟着邪念跑，最后欲火中烧、欲罢不能而破戒，如果我们起了邪念，就立刻断掉它，这样就能做到不破！

62.古德云：“一念之欲不能制，而祸流于滔天。”戒色要学会降伏其心，这是实战的重点。
63.观心断念的能力必须强大，这样才能降伏心魔，否则肯定被心魔附体，陷入走火入魔、丧心病狂的疯撸状态。
64.心魔的三种表现形式：念头、图像、微妙的感觉
65.我们要了解心魔的进攻方式，这点很重要，知己知彼，才能百战百胜！要清楚心魔的套路，心魔很狡猾，套路很深，擅长怂恿。
66.我们一定要认清心魔的各种套路和诡计，做到心中有数，这样面对心魔的进攻时，就能成竹在胸，不慌不忙，沉着应战！
67.断意淫口诀：念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无。这个口诀很管用，大家背熟它就可以形成条件反射，一有意淫念头，自动就会断掉。
68.我们一定要保持极高的警惕和敏感，不能等到邪念发展壮大了，再去断，那时候就很难控制了。所谓不怕念起，就怕觉迟，就是这个道理。
69.断意淫的规律：意淫的时间越长，就越难断掉；意淫的时间越短，就越容易断掉。
70.推荐的断意淫时间是1秒内，如果你意淫超过1秒了，其实你已经断慢了，断晚了。
71.你必须先知先觉，在它刚露头时，就立刻斩断意淫！意淫的过程就是邪念由弱变强的过程，就是由一个小火星变成欲火中烧的过程。
72.大家都知道小火星好灭，欲火中烧难灭，有的戒友不懂得断意淫的规律，他跟着邪念跑，不断在强化邪念的力量，强到最后就是欲火中烧，就是欲罢不能，最后疯狂破戒。
73.断意淫十字诀：快、严、烈、狠、不犹豫、不贪恋！
74.快——戒色刀客出刀要快，唯快不破！你的断速还可以快上几倍乃至十几倍，不断练习，就能越来越快！

87.作亲想，把异性观想成自己的亲人，只有尊重，不起非分之想。邪念一来，马上作亲想，告诉自己不能做禽兽的事情。
88.怜悯想，以慈悲心战胜邪淫心。想想众生的苦，想想那些女人也会老去，也会满脸皱纹，走路蹒跚，也会成为奶奶和外婆，我们怎能去意淫别人？！做出如此无耻至极的举动？多发怜悯想，化掉邪淫心。邪念一来，马上思维众生很苦，不能去邪淫她们，要以慈悲心去对待她们。
89.断念大忌之一：犹豫不决！犹豫不决肯定导致失败，必须坚决果断！狭路相逢勇者胜，犹豫的刹那，很容易被心魔说服。
90.断念大忌之二：发现太晚！很多戒友没有能做到念起即觉，而是跟邪念跑了一段，才突然发现自己已经被心魔拐走了。
91.断念大忌之三：缺少自信！没有必胜的信心，对于和邪念作战很没有把握，甚至不战自败，又或者一触即溃，毫无战斗力可言。
92.断念大忌之四：贪恋心理！舍不得断！当断不断反受其乱！想想邪淫的危害，想想那些痛苦的报应，必须狠断！！！
93.断念大忌之五：决心不强！断念需要一股很强烈的决心和勇气，就像劈开一块砖头一样，决心要狠，要强硬果断！
94.断念大忌之六：下手不快！断念贵快！兵贵神速！不能让邪念起势，要把邪念消灭于萌芽状态！
95.断念大忌之七：过后回忆！实战过后就不要去回忆邪念了，一回忆就容易掉进去。当回忆的念头冒出来时，要立刻断掉。
96.再说一个核心细节，就是解除对思维的认同，当念头冒出来了，告诉自己：“我不是念头，我是观察者，我可以觉察消灭念头。”
97.经过无数次的断念实战，我的深刻体会就是：只要不认同念头，并且拉开距离观察念头，念头就会突然失去力量。

98.如果实力强劲，完全可以断出威慑力，一次比一次快，一次比一次狠，觉察三次过后，邪念就不敢上来了。
99.就在我不断练习的过程中，不断看《戒为良药》关于断念的文章，突然有一天，我在看到飞翔哥的一季断念文章的时候，突然就像开了窍一样，既然念头可以观察，那我并不是念头啊！我确实体验到，自己不是念头，在我观察念头的一刹那，念头就会消失得无影无踪，神奇！太神奇了！我觉得自己如获至宝，就从那天开始我的断念水平有了一个飞跃，我可以更快地断念了，提醒大家断念真的异常重要，它的重要性几乎是戒色这场战争当中最重要的核心，但是需要我们不断地学习，不断地领悟，不断地深入。
100.念头似乎很强大，会把你带跑，但是只要你观察它，它就会失去力量，消失得无影无踪，关键是我们的觉察力要强大，提升觉察力是核心！觉察力强，就可以瞬间让它消失！

断念实战篇（三十六）
1.戒色就是一人与万人敌，需要的是大勇猛、大决心、大魄力，必须够狠、够强硬，刀刀见血，敢于在万念丛中杀出一条血路，杀出戒色的黎明！
2.最高段位就是直接觉察消灭！
3.人生有许多挑战，其中最大的挑战，莫过于降伏自己的心魔，只有降伏了心魔，你才能真正主宰自己的人生。
4.不管戒多久，永远保持应有的警惕，不可有侥幸心理，我们要很慎重、很小心，必须看住自己的每一个念头，牢锁心猿，紧拴意马。
5.破戒往往就发生在以为自己成功时，不管戒了多久，都不可放松警惕，破戒永远只在一念之间，心魔就隐藏在你的内心深处，随时都会对你下手。所以，不管戒到何种程度和天数，都应该保持足够的警惕，切不可滋生骄傲的念头，切记！
6.“谦者众善之基，傲者众恶之魁”。戒色越到后面，打磨的越是细节，德行的巩固与完善显得愈发重要，没有德行的支撑不可能戒得长久且有质量，傲慢心只会让你固步自封。
7.“至戒靠德”，越戒到后期，对德行的要求就越高，傲慢自大的话注定戒不长久，只要你一得意、一骄傲，“必有灾殃”！心魔看到你露出了破绽，马上就大举进攻你！
8.断念的功夫也是这样，需要练习练习再练习，练无止境，不断突破，越往高走，越不可思议，可能当初认为自己已经很不错了，可是过一段时间以后回看，你会发现那只是瓶颈，后面还能再突破的，断念还可以更快、还可以更强。
9.每天都是实战，每秒都要警惕。你必须时刻保持警觉，因为一不小心，你就会被心魔重新操控。
10.“骄傲自满是我们一座可怕的陷阱，而且，这个陷阱是我们自己亲手挖掘的。”经常有见过一些戒友，刚开始戒得挺好，后来逐渐产生了骄傲心理，真可谓“得意忘形”，戒色文章也不学了，戒色笔记也不复习，觉得自己很了不起了，结果呢？最后总会鬼使神差地破戒。戒色有“两守”：守愚、守浅。“守愚”：很多时候聪明不如笨点好，足履实地、踏踏实实地走好每一步。“守浅”：不管戒得怎样，永远觉得自己很浅薄，不会狂妄自大。