道理都是相通的，就看我们的表达能力。这位教练就很明白的告诉学员，运动中不用力，就是训练的核心。这样的明师。还要花重金找吗？

说白了就是身体协调力，用形意拳说，就是明了三节多①力。拿个我现实练形意拳的例子说，我刚开始劈拳打得不熟练时，只能打个十几分钟就很累，偶然有一天，突然打得很协调了，就像抖毛巾发出声音那样协调了，连续打四五十分钟下来也只是微微发累，这在形意拳也是明劲阶段而已

这种是结构力，太极拳的重点不在这里，太极拳在气，在气催力，在由气而神，由各自为政的关节，混而为一，如猫科动物抖身一般

这个与太极拳的用意不用力八竿子打不上

拳击嘛，我不懂

这个拳击教练讲的内容，就是传统太极拳的内容，只是她用了现代语言和词汇。

不用力，轻不下来就重不起来，这些道理，200年前练太极拳的人懂，现在教拳击的人懂

她说的，就是用意不用力，用身体整劲挂在三节上。其整劲跟内家拳的练法是一样的。这么讲挺好，不是云山雾绕的

我的那些综合格斗和散打的教练小朋友们以及格斗运动员都是这么练的，几乎每个都是这么练

只要是人，只要是人的技击的拳术，相似度都是很大的。

除了用意不用力，这个教练还强调了平衡和协调。太极拳拳架的训练目的也是这些，那些擂台上踉踉跄跄脚下拌蒜的传武人，就是这些没练过关。

那练太极拳要不要像练拳击的一样，进行哑铃杠铃力量速度训练？

一样的道理，没有力量同样也是放松不了。不是不用力，而是学会平衡地用力。
不用力无论是拳击还是太极拳都是入门阶段。

练吴式太极拳的吧友，我的建议是多和别人交手，学其他拳种的也可以，把动不动就说别人不是太极拳，不是太极拳更好，你找个什么也没学过一身蛮力的试试，拳击你也可以戴上拳套跟人过两招，看看别人是怎么发力的，你的发力对不配合你的人起不起作用