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53kg 工体比4.25 CP5估算的FTP有参考价值吗

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游骑了3年，200w出头菜鸡打卡，是时候轮到我了。
现在健康度70，没意外的话每天都骑，B站上直播。
听大佬说cp要一个小时内做3组才算，不知道是什么意思。
IP属地:江苏来自手机贴吧1楼2022-12-10 13:23回复
    不准
    IP属地:山东来自Android客户端2楼2022-12-15 10:46
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      2025-05-15 17:39:42
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      cp5根本不行
      IP属地:山东来自Android客户端3楼2022-12-15 10:47
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        ftp是有氧能力的提现，这5分钟能测啥
        IP属地:山东来自Android客户端4楼2022-12-15 10:47
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          最少cp30
          IP属地:山东来自Android客户端5楼2022-12-15 10:47
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            测个标准ftp吧，53kg好轻
            IP属地:上海来自Android客户端6楼2022-12-15 12:28
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              20分钟ftp测试
              IP属地:安徽来自iPhone客户端7楼2022-12-15 18:19
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                你这体重ftp要能练到300w，爬坡赛就很有竞争力了
                IP属地:陕西来自Android客户端8楼2022-12-15 19:54
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                  2025-05-15 17:33:42
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                  怎么突然有消息了，我以为是单机吧
                  IP属地:江苏来自手机贴吧9楼2022-12-15 23:01
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                    你自己看看自己是那种？
                    IP属地:山东来自Android客户端10楼2022-12-16 08:33
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                      很多书里也有cp30取ftp，
                      IP属地:山东来自Android客户端11楼2022-12-16 08:34
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                        一样53体重
                        IP属地:浙江来自Android客户端12楼2022-12-16 20:58
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                          更新下，cp20分钟骑ftp 状态还不错，路骑心率直接炸了
                          IP属地:江苏来自手机贴吧13楼2023-01-15 11:32
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