桂圆属于果实，又叫龙眼，味甘性温，可以补心脾，安心神，益气血。

很多人都喜欢吃桂圆，因为桂圆中的营养非常多，桂圆还有很多对身体有益的作用，比如说桂圆可以安神定志、补血气、美颜色、除健忘、明耳目……如果出现长期失眠，可以吃一些桂圆，使睡眠得到缓解。
桂圆虽然可以治疗长期失眠，但是要做注意食用的方法。
1.龙眼红枣糯米粥
把桂圆取30个，红枣10个，然后加上糯米煮粥两碗，加入适量的红糖，早晚各吃一碗，可以帮助补脾生血，养心增智，特别适合失眠的人吃。
2.睡前吃桂圆
在每晚睡之前吃10个桂圆，可以养心安神，治疗失眠心悸的状况。
3.桂圆暖汤
把桂圆肉放入沸水中浸泡5分钟左右，然后喝汤可以帮助补血醒神，经常熬夜以及快节奏的人可以多喝一些帮助提神。
4.桂圆水煮鸡蛋
把桂圆放入水中煮沸约20分钟左右，然后加入两个鸡蛋烧熟，片刻就可以食用，经常食用可以帮助护肤养颜、抗衰老，增强身体的免疫能力调节功能，特别适合女士。
5.白酒泡桂圆肉
把桂圆肉加上白酒泡一个月左右，每天在晚上睡前喝15毫升左右，可以帮助缓解疲劳，减轻身体亚健康的症状，安神，快速入眠。
6.桂圆水煮荷包蛋
每天早晨的时候用10个桂圆干煮两个荷包蛋，加入适量的白糖空腹吃，可以帮助补脾养心，生血益气。
如果有失眠的症状，可以用桂圆做成以上这六种方式食用，对于缓解失眠是特别有帮助的。当然桂圆除了可以帮助缓解失眠以外，还有以下这几种作用。
◆缓解头部出现的问题

取30颗剥去外壳的干桂圆，把桂圆肉加水煮一会，煮开后继续煮20分钟，然后把桂圆水倒出，水放凉后喝下，可以帮助缓解头晕、头胀、头痛的情况，当出现了疲劳、熬夜过度、用脑过度的时候，就可以煮一碗桂圆水喝，这样脑子就可以马上恢复清醒。
◆缓解高度近视
每天用桂圆肉、桂圆核、枸杞一起煮汤喝，坚持一年近视就可以帮助缓解，所以近视的人可以多喝这种汤，对眼睛有很好的保健作用。
所以说桂圆的作用非常多，经常吃一些桂圆可以对身体有很好的作用，但是注意桂圆吃得太多，可能会出现上火的情况，所以要适量食用桂圆。在食用桂圆的时候，可以和其他的食材一起配合着使用，会让桂圆的效果大大增加。
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