现今，不管是老人还是年轻人，都十分倡导养生，但是养生方式千千万万，人们最热爱的还是泡脚，尤其是买各种保健足浴包来泡脚。
各商家都宣传足浴包保健功能一应俱全：活血通络，祛脂减肥美白养颜，提高免疫力，甚至是降血压、降血糖……
但是，泡脚真的有那么神吗？下面我们一起来探讨一下泡脚的“神奇”之处！
足浴已有千余年历史
泡脚，属于足浴的一种，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。足浴的历史有数千年，最早的文献记载是晋代《肘后备急方》，至今已有千余年历史。
用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。同时，在水中加点中药，还可以起到其他作用。
热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生保健的目的。用合适的中药泡脚对脚气也有一定的作用。
泡脚是养生的关键
脚又被称作人体的第二心脏，已有科研证明，人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，和经络分布，当用温水泡脚时，可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的保健效果。同时热刺激会使足部微循环加快，毛孔开放。
热水泡脚的好处：
（1）促进血液循环。
《医学典籍》记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，热水泡脚是一个极好的方法。
（2）刺激足部的穴位、反射区和经络。
从医学理论来讲，脚上有人体各脏腑器官的反射区和穴位，以及经络，通过泡脚或者对足部的按摩，可以疏通经络，促进脏腑功能的正常运行与各器官系统间的协调。
（3）对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。
人们常说一句话说“富人吃补药，穷人泡泡脚”，可见中药泡脚的作用很大。尤其是现代社会，空调的大量使用，再加上人们普遍爱吃凉的食物，所以体内多寒湿，通过中药泡脚，可以加速体内排寒。
中药泡脚养生要根据体质
中医理论中，人体依靠十二条经络连接五脏六腑和身体肌肉体表，其中有一半都起止于足部，足部更是分布着多个穴位。
中药足浴治疗疾病非常有效，当然也可以用于日常养生，但一定要根据体质和不同的病症来选择中药，并不是人人都适用的。
比如寒湿和虚寒导致的经络不通、关节痛、肚子凉、痛经等，可以用艾叶、花椒、桂枝、红花、鸡血藤等温经通络的药物泡脚，有助于祛寒除湿。
但是，如果是体内有湿热、容易上火的人，就绝对不能用这些药物了，否则会引起火热上行，病情加重。
网上有不少用于各种疾病的中药泡脚方，一定要在中医的专业指导下辨证使用，中药如果不对症，即使外用也是有害的。
泡脚需要把控温度与时间
有些人泡脚时喜欢用特别烫的水，长时间地泡，出一身大汗，其实这样对身体百害而无一利。
中医认为，汗为心之液，汗血同源，经常出大汗，是很耗伤气血的，尤其秋冬季是应该阳气收藏的季节，大量出汗对身体非常不利。
因此，我们泡脚是需要把控水的温度与泡脚的时间的。泡脚温度不宜过高，建议40℃左右；时间也要因人而异，5～15分钟比较合适，不宜超过30分钟；泡到后背感觉有点潮，或者额头微微出汗，就要停止了。
泡脚的其他注意事项
第一，饭后半小时内不宜泡脚。
吃完饭后，体内大部分血液流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好饭后1~2小时再泡脚。
第二，中药泡脚最好用木盆。
铜盆、铁盆等金属盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。
第三，儿童不宜用过热的水长时间泡脚。
因为足弓是从儿童时期开始形成的，因此要从小注意保护。如果常用热水给小儿洗脚，足底的韧带就会变得松弛，不利于足弓的形成和维持，容易形成扁平足。
第四，女性经期别自己乱用中药泡脚。
女性经期出现的问题比较复杂，如果不能辨清原因就用中药泡脚，不但不会起到舒缓的作用，还可能会加重痛经等症状。因此，如果女性希望用中药泡脚的方法来达到治疗痛经等经期健康问题的目的，最好能够咨询医生，根据自身情况对症用药。
第五，有心脑血管疾病的人不宜泡脚。
有心脑血管疾病的人热水泡脚，会对毛细血管造成刺激，使脚上的毛细血管不断膨胀，加速血液循环，对心脏造成极大的负担，不但不利于身体恢复，还会加重病情，得不偿失。
第六，足部损伤者最好不要泡脚。
脚部有伤口最好不要用温水浸泡，以免伤口未愈，水中的细菌容易侵入伤口，导致伤口进一步恶化，所以足部受伤时要保持干燥，一般只需简单的冲洗脚部，待伤口完全恢复后再进行泡脚。
泡脚虽然可以起到养生保健的作用，但是要注意方式，还需避开其禁忌症，方可达到理想的效果，否则事倍功半，甚至是危害生命健康！
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但是，泡脚真的有那么神吗？下面我们一起来探讨一下泡脚的“神奇”之处！
足浴已有千余年历史
泡脚，属于足浴的一种，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。足浴的历史有数千年，最早的文献记载是晋代《肘后备急方》，至今已有千余年历史。
用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。同时，在水中加点中药，还可以起到其他作用。
热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生保健的目的。用合适的中药泡脚对脚气也有一定的作用。
泡脚是养生的关键
脚又被称作人体的第二心脏，已有科研证明，人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，和经络分布，当用温水泡脚时，可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的保健效果。同时热刺激会使足部微循环加快，毛孔开放。
热水泡脚的好处：
（1）促进血液循环。
《医学典籍》记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，热水泡脚是一个极好的方法。
（2）刺激足部的穴位、反射区和经络。
从医学理论来讲，脚上有人体各脏腑器官的反射区和穴位，以及经络，通过泡脚或者对足部的按摩，可以疏通经络，促进脏腑功能的正常运行与各器官系统间的协调。
（3）对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。
人们常说一句话说“富人吃补药，穷人泡泡脚”，可见中药泡脚的作用很大。尤其是现代社会，空调的大量使用，再加上人们普遍爱吃凉的食物，所以体内多寒湿，通过中药泡脚，可以加速体内排寒。
中药泡脚养生要根据体质
中医理论中，人体依靠十二条经络连接五脏六腑和身体肌肉体表，其中有一半都起止于足部，足部更是分布着多个穴位。
中药足浴治疗疾病非常有效，当然也可以用于日常养生，但一定要根据体质和不同的病症来选择中药，并不是人人都适用的。
比如寒湿和虚寒导致的经络不通、关节痛、肚子凉、痛经等，可以用艾叶、花椒、桂枝、红花、鸡血藤等温经通络的药物泡脚，有助于祛寒除湿。
但是，如果是体内有湿热、容易上火的人，就绝对不能用这些药物了，否则会引起火热上行，病情加重。
网上有不少用于各种疾病的中药泡脚方，一定要在中医的专业指导下辨证使用，中药如果不对症，即使外用也是有害的。
泡脚需要把控温度与时间
有些人泡脚时喜欢用特别烫的水，长时间地泡，出一身大汗，其实这样对身体百害而无一利。
中医认为，汗为心之液，汗血同源，经常出大汗，是很耗伤气血的，尤其秋冬季是应该阳气收藏的季节，大量出汗对身体非常不利。
因此，我们泡脚是需要把控水的温度与泡脚的时间的。泡脚温度不宜过高，建议40℃左右；时间也要因人而异，5～15分钟比较合适，不宜超过30分钟；泡到后背感觉有点潮，或者额头微微出汗，就要停止了。
泡脚的其他注意事项
第一，饭后半小时内不宜泡脚。
吃完饭后，体内大部分血液流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好饭后1~2小时再泡脚。
第二，中药泡脚最好用木盆。
铜盆、铁盆等金属盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。
第三，儿童不宜用过热的水长时间泡脚。
因为足弓是从儿童时期开始形成的，因此要从小注意保护。如果常用热水给小儿洗脚，足底的韧带就会变得松弛，不利于足弓的形成和维持，容易形成扁平足。
第四，女性经期别自己乱用中药泡脚。
女性经期出现的问题比较复杂，如果不能辨清原因就用中药泡脚，不但不会起到舒缓的作用，还可能会加重痛经等症状。因此，如果女性希望用中药泡脚的方法来达到治疗痛经等经期健康问题的目的，最好能够咨询医生，根据自身情况对症用药。
第五，有心脑血管疾病的人不宜泡脚。
有心脑血管疾病的人热水泡脚，会对毛细血管造成刺激，使脚上的毛细血管不断膨胀，加速血液循环，对心脏造成极大的负担，不但不利于身体恢复，还会加重病情，得不偿失。
第六，足部损伤者最好不要泡脚。
脚部有伤口最好不要用温水浸泡，以免伤口未愈，水中的细菌容易侵入伤口，导致伤口进一步恶化，所以足部受伤时要保持干燥，一般只需简单的冲洗脚部，待伤口完全恢复后再进行泡脚。
泡脚虽然可以起到养生保健的作用，但是要注意方式，还需避开其禁忌症，方可达到理想的效果，否则事倍功半，甚至是危害生命健康！
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