我设置了计算解耦时忽略前后五分钟了的。。。

我前几天没测ftp的时候，按的230w的二区，也就是150w来骑，解耦也tm是这个数，心率基本一样。
测ftp时虽然说是感觉没有彻底榨干自己啦，，，我那会心率一直在之前的阈值上，只有最后深踩四百w超了阈值心率。
我应该继续试探地往上提升二区强度吗？直到心率出现波动为止？

不会是因为我下车了几十秒去尿尿了，就算不了了吧？

我目前是不是按照二区心率来比较好，，二区心率在140到150之前。
不过最开始按着功率二区骑的时候，心率就是一百三左右。。。。

又回去看了看大佬之前的回复，我决定把心率干到140。
之前150w功率二区，心率是133。。。
有点迷惑，不过明天先把功率从150w升个15到30试试看。

我现在主堆有氧，几乎不碰强度，我现在骑ftp的68强度心率只有134附近了。阈值心率172。 这个功率其实涨得不多，因为强度课还没上，心肺耐力变好了。 不过你要是还没达到4瓦，可以尝试加点功率，把心率提到140附近来骑，再根据体感来调节。

功率稳着吗？后半程功率高就会这样。还有温度呢，温度低了心率也会低

踏频那么低，心率肯定低啊，踩二区时平均踏频上90才行吧

可能性有以下几点
1.你属于慢热型的，那么前面你还没有热身开来，前半段心率变高
2.后期踏频有所变化
3.温度有所变化
4.总体强度低了（这个和第一有重复的部分）
5.后半段功率高了

今天台子骑了一个半小时，感觉头脑很疲惫，身体还好。决定停止骑行，休息了，明天也是休息日，准备后天的团练拉扯。
也许是前天测ftp太累了，也许是没睡好？天气冷，南方没有暖气，每天都是挣扎起床。。。
今天中午吃完饭还特意午睡了二十分钟，结果骑车时状态还是不好。到现在还是疲惫想睡觉的状态，，但是得先吃晚饭！今晚吃山猪肉！

这个软件需要付费吗

有可能后半程踏频变低了，心率就下来了

问一个问题 骑之前一小时之内有没有吃碳水。。 这次进食前多久没吃东西

很奇怪，我骑台踏频也是很低，路骑能保持95+，骑台都是八十多，九十都保持不住