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今天跳绳60分钟


19楼2011-02-20 18:48
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    谢谢小鱼,俯卧撑我做的仰卧起坐没试过,我还是加大了跳绳的时间,今天时间为70分钟大概7000个。


    21楼2011-02-21 20:52
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      2026-03-30 18:54:03
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      谢谢娟的鼓励,汇报下今天的情况时间60分钟大约6500个左右


      23楼2011-02-22 20:34
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        昨天跳绳一小时,现在准备回家跳绳。


        24楼2011-02-24 20:01
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          昨天一小时,今天风实在太大没热身就冷没跳。


          25楼2011-02-25 18:58
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            26号一小时。
            27号钓鱼没跳。
            今天才跳15分钟起风了。


            26楼2011-02-28 19:20
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              大家好汇报下情况。
              1号没跳。
              2号65分钟。
              3号30分钟。
              4号没跳。
              5号没跳。
              6号没跳。
              7号没跳。
              2号跳绳时脚裹又疼痛感,但是我还是坚持下来了65分钟,3号不对劲了所以30分钟。我现在好好的修养下,着不代表我抛弃了跳绳,请大家也别抛弃我,望能得到大家的鼓励。谢谢!


              27楼2011-03-07 19:49
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                卷土重来


                28楼2011-04-10 09:26
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                  2026-03-30 18:48:03
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                  4月7号跑步40分钟6.6公里。(跑步机上显示)
                  4月8号跳绳7500个用时1个半小时。每一千个赏双摇一个记录为11.14.35.11.14.11.27总共双摇115。
                  4月9好跳绳8000个用时1小时四十分钟。没一千个记录为20.13.11.17.23.34.11.27总共双摇153。


                  29楼2011-04-10 09:34
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                    10号40分钟6.6公里。
                    11号40分钟6.6公里。
                    12号跳绳6000个。
                    13号40分钟6.6公里。
                    14号1小时04分钟6.6公里+4公里。
                    15号跳绳6500个。(打死我都忘不了。那天闷死了。3000个的时候准备放弃回家,楼底才想到不能放弃于是跳完了6000个,应为有准备放弃的思想又给自己加了500个。)
                    16号80分钟13.3公里。
                    17号60分钟10公里。


                    31楼2011-04-17 18:55
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                      了。


                      32楼2011-04-17 18:56
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                        我跳那么多和跑那么多都是带护脚踝的。强度大是因为自己觉得别人能做到的我自己一定能做到。娟、小雨半年让你们看看的我的身材吧。


                        33楼2011-04-17 19:02
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                          回复:34楼
                          回复34楼体重无明显变化减了半斤,但是身材开始越来越有型。


                          35楼2011-04-18 20:03
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                            今天去太湖吃烧烤喝了好多酒啊罪过。随便在提下我的饮食出了晚上比以前吃的少些外,早中午正常。


                            36楼2011-04-18 20:04
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                              2026-03-30 18:42:03
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                              今天没运动


                              37楼2011-04-18 20:05
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