不用手腕力量能练吗【健身吧】_百度贴吧

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不用手腕力量能练吗

只看楼主收藏回复

手腕受损不能用力，有什么动作可以不用手腕也能锻炼到手臂和胸肌

送TA礼物

IP属地:上海

来自Android客户端1楼2022-11-28 14:17回复

买护腕，训练的时候把重量压在掌根附近

IP属地:广东

来自Android客户端2楼2022-11-28 14:30

收起回复

不感兴趣

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先休息，我手腕受伤之后4.5年都没怎么碰过需要手臂的训练了

IP属地:江苏

来自Android客户端3楼2022-11-28 15:11

先保证你正常活动手腕不痛，然后拿一个0.5kg放手腕上练习，循序渐进

IP属地:江苏

来自Android客户端4楼2022-11-28 15:12

我手腕tfcc后，健身停了近两年。如今哪怕恢复健身了，手腕每天也都是在做复健

IP属地:浙江

来自Android客户端5楼2022-11-28 15:24

贴膏药

来自Android客户端6楼2022-11-28 16:36

用蝴蝶机夹胸。握把放在小臂的位置上，就可以不用手腕发力了。

来自Android客户端7楼2022-11-29 03:30

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