为了减肥和健身。练了一个月的跳绳。现在开始练习跑步。两项运动结合。
在家附近找了一条5KM路线。每天早晨跑走结合完成。
6月30号 2.4km
7月2号 3.5km
刚开始强度有些不适应。呼吸的方法有些把握不好。最后腹部会疼。采用隔天跑的方法。希望早些适应。一次跑完5km。