轻松戒烟法的过程可以简单概括为:首先忘记原本的戒烟理由，然后再这样问自己:
1.吸烟究竟有什么用?
2.我真的在享受吗?
3.我真的必须为了把烟卷叼在嘴里、让自己窒息而付钱吗?
吸烟并不是一种习惯，而是尼古丁上瘾!
吸烟并不会帮你放松，只会逐渐摧毁你的意志。

恩则孝养父母，义则上下相怜。
让则尊卑和睦，忍则众恶无喧。

其实抽烟没有拥有什么；其实戒烟没有失去什么。

每一次想抽烟的冲动，其实都是自己在面对烟魔时表现出的懦弱和屈服，自己给自己找的一个借口而已。

文昌永寿

爬山、登高、快走，
修心、养性、炼身。

伏虎，揖让

记住，根本就不存在“一支烟”这个概念。吸烟是一个连锁反应，每一支烟都会让你接着吸下一支，直到你生命的结束——除非你成功戒烟。

雪落为念

一个人最大的内耗，是不肯放过自己
一味抱怨，就是折磨自己。
过度敏感，就是刁难自己。
纠缠太深，就是伤害自己。
思虑过重，就是拖垮自己。
当我们放下责人怜己的情绪，那些跨不过去的深壑险沟，不过是生活的浅滩。

有风有雨是常态
风雨兼程是状态
风雨无阻是心态