✨多睡觉✨
冬季需要潜藏阳气，养阴培元，睡眠对于冬天来说特别重要，所以一定要保证充足的睡眠！💤💤
✨多进补✨
冬季进补，来年打虎！冬天是一年中进补的最好时机，所以有针对性地进补尤为重要！‼️
气虚的人要补气，可以多吃花生、红枣、山药；✅ 阳虚的人要补阳，可以多吃核桃、韭菜、狗肉、羊肉；✅ 阴虚的要补阴，可以多吃梨、银耳、猪蹄。✅
✨多喝水✨
寒冷的天气也需要防燥，所以多喝温水、滋补汤品、牛奶等是必须要做的，将水分锁住，💧💧不仅身体更好，皮肤也会变好哦～

✨少吃盐✨
冬天气候干燥，呼吸系统特别容易受到细菌侵害～吃太多盐会导致唾液分泌减少，细菌、病毒等更容易存活，从而引发各类炎症，所以，冬天的饮食中更应该注意少盐！
✨少受寒✨
大寒小寒，冻成一团，防止身体重要部位受寒，是冬天养生最重要的！‼️‼️这几个部位：腰部、背部、腹部、肠胃和脚部，一定要好好保暖，防止受寒！千万不要为了穿好看的衣服而冻着自己～保暖裤保暖袜都安排起来！🧣🧦🧤
✨少生气✨
冬天受到气候干燥等方面影响，人容易“上火”，情绪也容易发生变化，所以，注意情绪调节很重要！否则，怒则气上，扰动了阳气，对身体也不好哦！