3.排便不畅
虽然排便不畅属于大肠的传导功能失常，但其根源是因肾虚所致，因为肾开窍于二阴，主二便，大便的传导须通过肾气的激发和滋养才能正常发挥作用。
4.畏寒肢冷
怕冷而且怕风吹的感觉，四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状。畏寒肢冷往往伴随腰膝酸软痛，神疲倦卧，少气懒言等

男人补肾的方法有哪些
1⃣️腰部
手掌搓热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下
按腰部，至有热感为止。可早晚各一遍。
2⃣️脚心
中Yi认为，涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按涌泉穴可益精补肾、强身健康、防止早衰、舒肝明目、促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、睡不着、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的效果。每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按右脚心，右手心按左脚心，以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效，对中老年人常见的虚热症效果甚佳。
3⃣️护好自己的双脚
足部保暖是养肾的一种方法，因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒邪的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，不要赤脚在潮湿的地方长期行未，另外，足底有很名穴位，如涌泉穴等，每晚睡觉前按揉按揉，可起到养肾固精的功效！