戒多久了

我母亲有失眠，医生说是气血不足造成的。喝补气血的东西，就好一两天，然后又失眠。咱们一般是肾虚血亏，惊恐易怒。温水泡脚，睡前手机放在其他房间，读一下修心的书（如《宽心》《人生智慧》《菜根谭》）。我也有一段时间失眠，现在每天都是用手机最小音量听小说，听着听着就睡着了（记得定时）。祝大家都成为有志气的人，共勉。

推荐尝试一种修心方式“冥想”，每天早晚可以冥想十分钟，对断念和脑力恢复很有帮助，冥想姿势和方法可以看一下我发的帖子，加油。

伤到一定程度就会出现睡眠障碍，这下戒色吧已经屡见不鲜了，通过系统的戒色养生，也可以找个好的中医调理坚持调理，严格控遗，慢慢是会逐渐恢复的，睡不着确实煎熬。更煎熬的是一直睡不着，长期以往下去，人会非常痛苦，要下定决心赶紧戒了，多看看恢复者的案例，戒为良药这本书建议看看，会找到你想要的所有答案，恢复和导致这一切的所有根源

多看戒为良药

静下来想想自己为啥睡不着

不知道你有几年青春浪费在这个恶习上，反正我有7年，当我努力戒色后，才发现原来戒色后的生活这么美好，每一分每一秒都是快乐的，希望你也能尽快戒掉。
戒色不学习是万万不能的，戒色跟看病一样，需要对症下药，如何戒？怎样戒的好？怎样恢复的好？怎样避免遗精？这些都是需要去学习才能知道的！
这个软件里面包含的知识是非常全面的，希望可以帮助你
戒学书院：https://shisheng.lanzoui.com/ivHKHn1w5kb
戒色后的人生是非常美妙的，我在阳光里等你[愉快]

有时间可以多运动，白天就不要睡觉了。或者找中医调理一下。加油

找个累点的工作，下班躺下就睡着了