🔴湿气的原因
✅外部原因：
长期处于潮湿或是湿冷环境，或是湿热环境，如夏季天气炎热，湿度、水分多，还经常下大雨，如果长期处于这样的环境中就容易造成外湿入侵。或是长期久坐在办公室，吹空调也容易引起湿气。
✅内在原因
脾虚引起的，脾喜燥不喜湿。经常吃生冷食物，或是暴饮暴食等，伤害脾胃，不能正常输送水分，长时间下来积攒在身体里，就引起湿气。

🔵湿气重表现：
1⃣大便不成形，长期便溏：大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去；
2⃣有便秘，但解出来的大便不成形，那说明体内的湿气已经很重；
3⃣吐出舌头观察一下黄中带腻，黄得越厉害，或者腻得越厉害，那是有湿的表现；
4⃣每天早上七点该起床的时候还觉得很困，觉得头上有种东西再裹着，让人打不起精神，懒得动弹；
5⃣头昏头重、四肢酸懒身重而痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、脘腹胀满；
6⃣刷牙犯恶心，觉得口腔黏腻有东西；