餐后饮食小知识
1⃣吃得太油腻，喝杯芹菜汁
2⃣吃火锅后喝点酸奶，保护胃肠道黏膜
3⃣消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水
4⃣吃方便面后吃水果，补偿维生素与矿物质的不足
5⃣吃蟹后喝生姜红糖水，祛寒暖胃、缓解胃部不适
6⃣饭后吃个柿子，可润肺生津、养阴清燥。

饭后六不急
1⃣不急于饮茶🥛：茶中大量鞣酸可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质，无法吸收，致使食物中的铁质白白丢失。
2⃣不急于洗澡🛀🏻：饭后洗澡，体表血流量会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱。
3⃣不急于上床🛌：饭后至少要休息20分钟，再上床睡觉，不然容易发胖。
4⃣不急于散步🚶：因运动量增加，而影响消化道对营养物质的消化吸收，甚至出现血压下降等现象。

5⃣不急于开车🚗：这是因为人在吃饭以后胃肠对食物的消化需要大量的血液，容易造成大脑器官暂时性缺血，从而导致操作失误。
6⃣不急于吃水果🍊：餐后即食水果，食物会被阻滞在胃中，长期可导致消化功能紊乱。