开始戒b站，在寝室不看视频有点太空了，回吧里看看。。。
修心（戒色）第24天，锻炼完成。。。

修心（戒色）第25天，锻炼完成。。。

第26天，今天有点鼻咽炎。就做了长寿功，别的运动无。
早上迷迷糊糊yy的时候遗了。。。反思了一下原因：（1）起床不够早。（2）前几天有点放松警惕，在淘宝看了些不好的东西，yy了一段时间导致邪念有点多。。。

第27天，今天有点鼻咽炎基本好了。近两天嗳气、放屁有点多。
锻炼完成：金刚功、长寿功完成，上午10:40在图书馆深蹲+俯卧撑；下午15:30在寝室楼旁边跳绳100+100+150+150+150+150。
昨天晚上除了凌晨三点起夜外，一觉睡到7:02，太爽了。

刚刚看了一位前辈的帖子，他在戒3-4个月后出现了比较强烈的戒断反应，飞翔老师的文章也有记录戒断反应与反复期。自己好像也有过戒断反应，有几天失眠的很厉害，有几天夜尿、尿频，还有戒色第4天受寒后，连续很多天整个人状态都很差。虽然没有严重的症状，但也不能掉以轻心，说不定哪天给个惊喜。。。
戒色至今好的变化：（1）外在气色变好了，脸上白里透红，以前是黄的；（2）唇色以前很红，现在红色淡了不少，肾阴开始充足的表现；（3）长胖了一点，上周六和老妈视频，老爸也来看了一下，直接说我胖了，他是做木工的，对细节的观察力应该比较强，然后我自己也发现脚背的皮明显厚了一点；（4）开始长胸毛了。。。（5）虽然戒色后掉发更严重了，但是没有明显的秃头。。。（6）白天手不冷了，手汗减少很多，但脚还有点冷；（7）脉搏重按开始有力了，之前重按时，尺关寸三处都无脉搏，现在尺、寸重按有力，关处还有点虚；（8）饭量大了；（9）大便有两次成型了，不吃药成型很少见；（10）左耳耳垂内部的肿块变小，上牙龈的囊肿基本没了；（11）精神方面好了，社恐减轻，落东西次数减少，看书时间延长，做事有动力。
戒色至今变差处：（1）掉发愈发严重，洗头一次掉30根，平常摸头发也经常掉；并且头屑巨多，是那种很细小的头屑，之前头屑不是这样的。（2）开始有夜尿，戒前完全没有.（3）有时会失眠，半夜醒4-5次，早上4点醒睡不着。。。
总归比没戒之前好很多，之前是真的，没精力不颓废。。。

努力加油！

第28天，锻炼完成。
昨晚严重失眠，半夜醒了4次，早上4点多醒来就睡不着。。。然后今晚又腹泻了，自己推测了一下，这个腹泻昨天早上就有预兆，胃不舒服，像是胃火不降，很可能也和前天的遗有关系。遗的症状不一定当天就表现出来，隔天也是有可能的。

第29天，除了长寿功，别的锻炼没做。
昨晚失眠更严重了，半夜零点醒来睡不着，然后一直半睡半醒的。。。

中医角度遗精影响推理：
表现：严重失眠、社恐、夜尿、腹泻、舌苔缺块、胃部不舒服、屁多、嗳气、左胁不舒服，感觉有东西堵着。这些症状都是遗精次日才逐步出现的。
推理：遗精直接导致肾阴亏损，肝木生于肾水，由此肝木不足，不足则升力弱，圆运动弱，胆经相火不降，以致失眠。。。另外肝木升力弱则郁于下克脾土，导致脾土受损，则胃阴不足不制胃火，就产生了消化不良的腹泻、舌苔缺失以及其他的肠胃症状。。。胆经相火、胃火双双不降，所以昨晚会失眠的这么厉害。
现实过程推理：第26日早上遗的，直接作用于肾阴，肾阴生肝木。而社恐最早出现在27日上午10点，在图书馆锻炼时，这也许表明肝木有存量，所以26日才会没有明显的社恐。而26日当晚睡觉睡的很沉并且没有晨勃，也许表明身体已经察觉到肾阴亏损的现象，故而一直睡觉生阴。嗳气、放屁最早出现在27日中午，此时脾土开始受损，而腹泻出现在28日晚，此时脾土伤的应该稍微有点严重了。。。根本原因还是之前伤的太重了，整整16年，肝木、脾土、肾水之气太虚，一点点的小变动都调整不过来，需要很长时间的恢复才行。
解决方法：熬过去，或者吃药。不吃药的话今天晚上必失眠。

这次遗的根本原因个人推测是yy，觉得自己断念水平和自控力很高放松了警惕，看了淘宝一些不太好的东西，导致遗精前三天邪念特别多，腹部气血流动也很强烈，最后就这样子。。。
遗精开始到失眠结束，再+2、3日，大概就是一次遗精所造成的有效恢复天数倒退吧

这都能违规？？？

自己最近修心做的不是很好，杂念很多并且没有主动排斥，B站看鬼畜的时间很长，但是有时在寝室真的很难把注意力移出电脑。。。
这一点自己必须想办法克服，不管是强行转移注意力做其他事，还是强行进入冥想，怎么样都比看视频好。。。

最好不要离开戒色吧，很多人戒了一段时间就离开了，后面破戒了又回来，色情泛滥的时代，不要离开戒色