肾藏精，精化髓。髓又分为脊髓和骨髓，脊髓向上汇聚成脑髓，充养脑；骨髓基于全身，充养保护着身上每一处的骨。
但随着年龄增大，加上日常不良习惯，肾精极易亏损，进而发展发肾虚，整个人都感觉“累”🉐慌！
那么肾虚会有什么症状呢?⁉
1⃣脱发长白发。发为肾之余，肾藏精、精生血液、而血液则营养毛发，所以头发为五脏的外相，肾开在体外的花朵。
2⃣骨质疏松（牙松动、腰腿痛、腰椎病等）。骨骼的强健受到肾脏的影响，一个好的肾脏可以让骨头长期处于坚固的状态。
3⃣耳鸣、耳聋、听力下降。肾开窍于耳”，耳朵的听力功能之所以能够正常，依赖于精、髓、血和气的滋养。
4⃣Xing生活里的症状也是判断之一。
5⃣健忘、反应迟钝、精神萎靡。肾气充足则脑髓得到濡养，记忆力好、反应敏捷、精神饱满。
6⃣手脚冰凉。好的肾脏可以让体内的阳气比较充足，手脚表现为温暖，反之则冰凉。
面对肾虚不要慌，调理也讲究窍门，在日常就能调理⬇
✅不憋尿、✅做好足部保健、✅食疗固肾、✅适当补水、✅劳逸结合、✅健身锻炼。（详细的可见上方图片🔝）
今天是男人节，大家总开玩笑说男人的家庭地位最低，但男人也需要被关爱，拒绝伤肾行为，健康生活。有男友的@过来学习！