跳了4天绳，腰椎有点疼【跳绳吧】

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吧友们，我现在体重180。最近开始减肥，一天就跳1000个，跳一分钟歇好久。前两天是小腿酸痛，现在腿不疼了，但是腰椎有点疼，就感觉腰椎被拉长了一点。不动不疼，一跳就疼的不行，有朋友出现过这种情况么？

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IP属地:浙江

来自iPhone客户端1楼2022-11-15 18:28回复

跳时微弯腰重心在屁股蹲处就会好些

来自Android客户端2楼2022-11-15 18:49

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不感兴趣

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身高多少？如果体重太大，跳绳不适合。

IP属地:广东

来自Android客户端3楼2022-11-15 22:38

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体重太重不建议跳绳，健步快走把体重先降下来再说，不然很容易伤膝盖关节

IP属地:广东

来自Android客户端4楼2022-11-16 11:27

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我170身高，170斤，跳了1个月，差点把腿跳废了。体重太高还是不适合跳绳。我改骑自行车了。

IP属地:广东

来自Android客户端5楼2022-11-16 11:41

刚开始一天跳300就可以，两星期之后跳500，再过一星期800，慢慢递进，这样好

IP属地:河南

来自iPhone客户端6楼2022-11-16 12:48

跳绳瘦全身，最健康，我跳了大半年了，什么伤风感冒统统没来找过我，真是灵丹妙药

IP属地:河南

来自iPhone客户端7楼2022-11-16 12:50

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