运动时胸部大量汗，衣服上半部分能扭出汗那种，但肚子和手部分只有摸起来有点汗而已衣服都没湿透！我这是不是没能练到肚子部分？
还有动起来呼吸急促后喉咙有点疼是怎么回事？
练了一个礼拜每天四五十分钟！每天光头上出的汗都能让毛巾扭出水来！感觉一点效果都没！
主要跳十分钟到十五分钟刘畊宏毽子操热身！后面开合30，同侧提膝30，胯下击掌40，深蹲20，轮流练，累了就休息下！大概做三四组！剩几分钟做平板撑和拉下筋！平板只能坚持1到1.5分钟！
目标60左右！目前75！各位难度大不大？