求解散热问题。

13700kf➕Z690➕6950XT需要上水冷吗？没上过不知道怎么弄，用什么型号。如果风冷的话压得住吗？平时开的东西比较多，32g的内存有一次让我干到28g了。一般u和卡负载都不小，怕夏天压不住。请大佬解答一下。感谢。