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如何增加体重

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目前在备考,除去笔试面试这些,目前最大的问题是体重太轻,我是女生,不到160,但是绝对超过155,上学那会体重还能95.96那样子,现在一直维持在80多斤,从来不去减肥,也挺能吃,但是体重一直不增加,除了胃稍微有点不太好以外,心肝脾肺肾没有其他问题
自从了解到体检标准以后,一直致力于增肥,但是稍微长了两三斤,很快又掉下去,非常苦恼
本来想跳跳绳锻炼身体,现在不敢跳了,怕掉秤
有没有专业人士指导一下,给一个建议,怎么能增重


来自Android客户端1楼2022-11-12 01:42回复
    晚上睡觉前吃东西


    IP属地:内蒙古来自Android客户端3楼2022-11-12 02:24
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      2025-11-03 02:41:46
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      体检的时候别站直


      IP属地:山西来自Android客户端5楼2022-11-12 06:28
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        晚上吃泡面,以后你想减也减不下来


        来自Android客户端7楼2022-11-12 09:20
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          世间的悲欢离合并不想通


          来自iPhone客户端8楼2022-11-12 09:26
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            吃了饭尽量别动,就坐着或者躺着,再就是吃高热量的


            IP属地:天津来自Android客户端9楼2022-11-12 09:46
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              可能你说的能吃和主流理解的能吃不一样吧,你要是顿顿一大碗饭,多吃肉菜多吃糖,每天喝奶茶,夜里睡觉前再加一顿宵夜,体重160都正常


              IP属地:浙江10楼2022-11-12 09:51
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                我怀疑你在凡尔赛


                来自Android客户端11楼2022-11-12 09:55
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                  2025-11-03 02:35:46
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                  多吃零食、油炸


                  IP属地:广西来自Android客户端14楼2022-11-12 10:47
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                    增肌,做一下俯卧撑,仰卧起坐这些项目,每天分几组做,肌肉围度大了,体重就会上


                    IP属地:北京来自iPhone客户端16楼2022-11-12 12:07
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                      半夜醒了就吃,白天醒了就吃,再整点可乐解渴


                      IP属地:辽宁来自Android客户端18楼2022-11-12 12:58
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                        你运动量不够,另外要多吃,时间还长,足够健康的增重。


                        来自Android客户端19楼2022-11-12 13:07
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                          那个,我没有凡尔赛的意思😂,因为这两年确实太瘦,很不健康,再加上想考蚊子,身体素质也很重要
                          看了大家说的多吃多睡多吃油炸,还有进行一些运动增肌,我会尝试一下。谢谢大家的建议!


                          来自Android客户端20楼2022-11-12 13:11
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                            明年七八月才体检,现在想这个干什么


                            IP属地:河北来自iPhone客户端21楼2022-11-12 13:48
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