求助各位，腰痛怎么恢复，太痛苦了！【戒色吧】

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求助各位，腰痛怎么恢复，太痛苦了！

本人今年26，有13年的sy史，曾经有每天在电脑前常坐七八年的历史，每天大概都能坐10小时以上，熬夜也是常有的事。现在换了工作，已经两年没有敢久坐了，可腰痛还是没有减轻，每次坐一个小时以上后腰就很疼痛，实在苦不堪言啊！我知道可能是sy+久坐+熬夜造成的，可是想恢复，又找不到办法，望有过这方面经验的前辈师兄给指点一下，万分感谢！！

送TA礼物

IP属地:浙江

来自Android客户端1楼2022-11-10 10:47回复

感觉自己的腰越来越脆弱了，只要坐个半小时一小时以上就开始疼痛，太难受了

IP属地:浙江

来自手机贴吧2楼2022-11-10 10:51

不感兴趣

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今年已经断断续续戒s四个多月了，两个月前彻底认清了xy的危害，到现在也已经持续戒s两个月了，可是腰痛一点都没有好转

IP属地:浙江

来自手机贴吧3楼2022-11-10 10:54

顶

IP属地:浙江

来自手机贴吧4楼2022-11-10 11:02

顶

IP属地:浙江

来自手机贴吧5楼2022-11-10 16:43

做做拉伸。别久坐，荡荡单杠。多揉揉。挂单杠可以让腰部更大程度拉伸。做点俯卧撑等运动稍微让腰部参与的那种运动。。别做仰卧起坐等。跑跑步。

IP属地:河南

来自Android客户端6楼2022-11-10 16:49

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今日放生了一斤泥鳅，临走时卖鱼的大盆里跳出来一条大草鱼，犹豫了十几秒，它一直在地上跳来跳去，实在不忍心就把它买下来了，犹豫是因为条件有限，我相信万物皆有灵，这条草鱼也是，既然它如此渴望求生，那么我就帮它一把！

IP属地:浙江

来自手机贴吧7楼2022-11-11 09:39

买点膏药贴贴缓解缓解，20块左右的膏药，有适当的作用！！！老祖宗发明膏药毕竟有它的作用

来自Android客户端8楼2022-11-19 00:33

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不感兴趣

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彻底戒色，注意养生，不要久坐久视，注意早睡早起

IP属地:浙江

9楼2022-11-19 00:37

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加油

IP属地:广西

来自Android客户端10楼2022-11-19 07:58

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腰酸背痛，这个是职业病，平时要注意每哥半个小时，起来一下，然后呢，一定要彻底的戒色26岁是人生最美好的时候，一定要做到戒色，甚至可能的话，戒掉电子书，戒掉看视频，因为看视频放松一会儿、看电子书放松一会儿这些念头都是欲望，欲念，一旦跟随，就可能会失控，异时空，就什么样的事情就都做的出来了。切记。

11楼2022-11-19 21:02

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