高考能140，六级裸考能过的，语法和基础知识这些应该没什么大问题。
可以多刷刷考研模拟题，哪家的都没所谓，主要是熟悉题型，顺便积累一些生词，最近几年的真题留到靠前一个月左右做。
然后养成阅读的好习惯，可以去扇贝阅读之类的APP上坚持每天阅读2-3篇难度CET-6以上，字数500以上的文章，以经济/政治/生态环境等考研常涉及的主题为主，注意要尽量读懂，然后摘录生词(不会的先别忙查，可以结合上下文猜一下，虽然是废话但还是多说一次)，弄懂主要含义和用法，及时温习；觉得有不错的表达同样可以摘录下来，以后写作啥的可以借鉴。保持好语感的同时慢慢积累词汇量，坚持半年以上，肯定会有明显进步的。
再想提高的话，等词汇量到达8K-1W之间的时候就可以考虑开始读原著了，由简入难，那样才能真正体会到英语的语言之美。
再往上就是朝着翻译那个方向发展了，那再要学习的东西就多了，有兴趣的话可以私我。
相信我，保持好每天阅读，生词摘录和及时温习的好习惯，你会获得想象不到的进步。
我以往词汇量虽然也不错，但是16-17那两年坚持读了10多本原著，然后开始自学翻译理论知识这些，后面回过头去看以前的试题，还有自己写的文章，发的动态，简直就跟看小丑一样，想不笑都不行。