好想做一个清爽不油腻的人啊！毕竟哪个美少女是满脸冒痘，头上冒油的呢？
所以去“油”刻不容缓！
油脂分泌旺盛其实和体内的“寒湿”有关系。地处南方，本来气候就比较湿，再加之如果体内湿气比较重的话，就会导致体内正气与之相争，损伤阳气，然后表现在脸上就会长痘。

一、容易水肿，体重变重
古人云：“肥人多寒湿，瘦人多燥火。”湿气过重会让体内的血液循环可能不畅通，体内的酸碱失去平衡以后，多余的水分和废物在体内堆积，身体难以代谢就容易形成水肿或肥胖。

二、大便粘腻，不成形，受凉容易腹泻
便便容易粘马桶，就是因为寒湿进入了脾胃，导致脾胃失调，脾胃不能正常运化水湿、消化食物，所以就出现了上述的一系列表现。便便粘马桶真的很尴尬啊，站在厕所盯着便便下去的感受，你感受过吗？

三、舌苔发白，有齿痕，口气不清新
当别人给你递口香糖的时候一定要接住，千万别拒绝！
体内湿气重的人，就很容易脾胃虚弱，导致消化不良，食物的残渣堆积在舌面或者在肠道中排不出去，就容易产生口臭。

四、起床时容易有疲劳感，身体酸痛
谁懂早八起床之后的无力感，好像昨晚一晚上没睡一样，还被谁打了，浑身酸痛！
体内湿气重，会导致气虚，气不足，随着清晨阳气进 ，所以会觉得困重乏力，加上湿气会阻碍身体阳气气机的运行，就进一步加重早起疲乏的症状。

以上，都是湿气重带给我们的身体反应。人一旦身体湿气过重，就会变丑，好像也有一定的道理。
那怎么去除体内的湿气呢？
首先，我们可以试试运动，比如说：跑步、瑜伽、健美操等等，适当的出出汗有助于我们排出体内的湿气。
然后，是在饮食上清淡，并且要有规律。不要吃太多甜食、油腻以及重口的食物。
还要保持良好的作息习惯。早睡早起，尤其是夏天不贪亮，不在空调房中久坐。冬天要注意防寒保暖。
最后，是可以试一下艾灸。艾叶本身是一种燥烈性质的草本，用艾叶揉制成艾绒后可以熏灸人体的穴位，可以温阳行气、促进血液循环，在这个过程中将体内的湿气代谢出去。