尼古丁上瘾可以忽略不计 主要是心瘾

嘿嘿😀

哪天你咳嗽的时候，你就知道你当初应该把烟戒掉的！

我抽烟时间比你还长，但是我戒了半个月了，昨天第十四天抽了两口，都感觉抽纸一样，差点呕吐了！

初戒阶段最好采用“高调加兴奋”的精神胜利法。……故意调整情绪，兴奋些，高调些，心里把戒烟夸张地当作一件大事，瘾头袭来时告诉自已：吸烟就是吸毒！
并且在戒烟吧尽量多交流交友，多看贴发贴。
这样可以大大转移和削弱心瘾和戒断反应，有助于顺利度过初戒期。
朋友，加油！

首先，任何人戒烟都不是轻而易举的，都要努力，努力学习吸烟有害健康的知识，努力借助学习吸烟有害健康的事实生产戒烟的愿望，楼主关键是不知道生产戒烟愿望的必要性，和具体方法，更别谈实行了。