1.看听力
肾气足:听力好;肾虚:耳鸣、耳聋、听力下降。
2.看xing生活
是否有早泄，阳痿等情况。
3.看头发
肾气足:头发乌黑有光泽;肾虚:脱发,长白发。
4.看骨骼
肾气足:骨强壮有力;肾虚:腰腿痛、牙齿松动、腰椎疾病、颈椎疾病等。

2个运动帮你强“肾”健体
跑步
坚持跑步能够增强心肺功能，提高了肌肉的力量。跑步时能够让下肢得到训练，胯部和腿部的气会运输到腰腹部，从而达到了补肾气的功效，缓解腰酸背痛的问题。
锻炼腹部肌肉的运动
最常见的腹部肌肉锻炼就是仰卧起坐，具体的方法是平躺在床上，双膝盖自然弯曲，双手臂交叉抱在胸前，慢慢把头和双肩膀抬起来，一定要用腹部来用力，每天坚持做100个仰卧起坐，能达到壮阳和补肾的效果。

记忆力变差呢 搜了一下好像也是和肾亏肾虚有关系