2022.9.28，局麻，手术四小时，前交叉韧带重建（自体）、内外侧半月板体部和前后脚角缝合4针，10月8日出院，费用8个W。
今天11.6，术后第39天。目前状况：虽然每天坚持锻炼，但左腿大腿和小腿均萎缩变细，未负重下地。屈膝被动125度左右，习惯略有浮肿（医生说积液慢慢吸收，正常），坐高立主动抬放90度小腿。夜间睡觉不戴支具，白天锻炼戴支具，角度75度。
各位前交叉和半月板缝合病友，我的情况是否正常。急求解答，下一步应该怎么康复练习。
目前锻炼内容：平躺抬腿30次（每次100下以上、力竭），脚蹬直20次以上（每次30次），压直三次30分，测抬腿300次，坐立主动抬放小腿10分钟，弯曲练习两次40分钟。（弯曲后冰敷，一天一次红外烤）