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提肛三个月效果，男同志进

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无意中发现提肛这个运动，三个月，早晚各100次，一次5秒左右，现在平均时间由5分钟变成15分钟，硬度比之前强很多
IP属地:辽宁来自iPhone客户端1楼2022-11-03 09:32回复
    配合铁板桥了没有？
    来自Android客户端3楼2022-11-03 11:00
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      2026-01-19 22:12:52
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      真的假的啊，
      IP属地:浙江来自Android客户端4楼2022-11-03 11:20
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        平常还锻炼吗？
        IP属地:辽宁来自Android客户端5楼2022-11-04 07:35
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          就这一个动作吗？
          来自Android客户端6楼2022-11-04 17:23
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            是不是收缩钢门同时把jj往上提
            IP属地:广东来自Android客户端7楼2022-11-04 21:35
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              提肛一定要站着吗？坐着行不行。
              IP属地:贵州来自Android客户端8楼2022-11-10 10:28
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                第一次提肛无力，肌肉痉挛坚持不住。尝试几次后，当天能收放自如。第二天测试效果，时间有很大提高。但一直觉得是控制憋精。看看锻炼久了会不会改善敏感度，这才是最重要的。
                IP属地:山东来自Android客户端9楼2022-11-12 09:23
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                  2026-01-19 22:06:52
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                  我提纲为什么会感觉会阴发热？
                  IP属地:吉林来自iPhone客户端10楼2022-11-14 13:12
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                    就是时间反而短了
                    IP属地:浙江来自Android客户端13楼2022-11-19 18:52
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                      提的时候jj也跟着缩对吗
                      来自iPhone客户端14楼2022-11-27 19:38
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                        我一天1500次
                        IP属地:广东来自Android客户端15楼2022-12-20 10:22
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                          站着提还是坐着提好？
                          IP属地:广西来自Android客户端16楼2022-12-28 06:25
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                            你每天提这么多提的住吗？我为什么开始半个月提着很有力，半个月后就提不起来了，也没过量啊，一天就一百多下
                            IP属地:浙江来自Android客户端19楼2023-06-27 00:05
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                              2026-01-19 22:00:52
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                              原本1秒是不是能变5分钟😅
                              IP属地:福建来自Android客户端20楼2023-07-01 11:16
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