今天梦遗 应该睡前喝了一杯矿泉水 也比较热 上的夜班 太晚睡了

遗精一个月三次或三次以内就可以了，是正常的，要学会控制遗精，导致遗精的因素有很多，楼主可以去看看戒为良药，做固肾功，睡姿吉祥卧，要孝顺父母和行善积德。
吉祥卧可以去百度上搜，就是吉祥卧的时候腿要弯曲，不用超过九十度。
固肾功可以去看看戒为良药，固肾功的做法:双腿与肩同宽，站直，双手往下够，要找到大腿后面的拉紧感，慢慢的强化他，刚开始可能找不到大腿后面的拉紧感，但坚持练习就一定能找到大腿后面的拉紧感的。加油！

要学会控遗。遗多了对身体也不好。加油。

建议楼主加大学习力度，猛烈地学习戒色文章来净化自己的脑袋。加油。

脑子里黄毒太多，决心的力量！决心表现在行动力上，下大决心戒每天都要学习戒文章来清除脑子里的黄毒，通过学习降伏心魔，苦练断念，多看精品贴，也可以微信搜索戒为良药学习

如果深的深的情况下，一百天内不遗精都是正常的，而梦境还是潜意识的窗口，这点自己要警惕，要把握，要给自己洗脑，要刻意的去练习断念的练习，加油吧。

好好修心远离负能量把内心清净了自然就好了

脑瘾没清理干净，建议你看戒为良药的第一篇能帮助你改善的

一个月三次属于正常，多看戒色文章净化大脑

频繁遗精可以看戒为良药41季讲控制遗精的，看看这张图片找找因素，可以看戒为良药学习知识，戒不掉或者有什么问题可以私信我，加油！

我应该是上夜班 白天睡不好的原因

梦遗看戒为良药第137季

好 这三个月都是三次 10天左右一次 11月刚开始 马上白班了